歡迎參觀游茲婷的歷程檔案

14世紀的黑死病殺死了2500萬人，讓人聞風喪膽，而憂鬱症卻襲擊了將近4億人，有人將憂鬱症稱為21世紀的黑死病。本書告訴我們如何用六十六招讓憂鬱症遠離自己，裏頭有幾個簡單的方法很不錯，像是簡單的對身邊的人微笑，就算不想微笑，也要強迫自己微笑，總是笑臉相迎總能舒緩壓力，或是結交好朋友，孤獨是人類痛苦最普遍的來源之一，當身邊有朋友的陪伴，就算有無法解決的難題，也有朋友的陪伴支持，且能有個得以傾訴的管道。而運動也是遠離憂鬱的好方法，研究證明，慢跑、游泳等有氧運動皆能改善心境和減少應激狀態，可以降低憂鬱症的焦慮狀態。常言道:生命在於運動。運動後可以給人一種輕鬆和自由的感覺。閱讀了本書後，發現了很多日常中輕輕鬆鬆就能達成的抗憂鬱方法，非常的實用，不僅僅是對憂鬱症，有壓力時也可以用這些方法讓自己輕鬆自在。