許醫師抗憂鬱處方
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二年己班
學號 1035101294 姓名 林妏憶
書名 許醫師抗憂鬱處方 作者 許添盛
出版社 遠流 出版年月 2003年10月
索書號 ISBN 957325056X
【本書重點摘要或佳句】
1各位請記取這句話：凡存在的，必有其意義。
2韋小寶的「轉念」教我們的正是如此：只要我們在思想層面、思維方式上創造出新的解決方法，
外在世界就會出現新的可能性和轉機。
3天下事瞬息萬變，生命無常，未來不知。
4生命的困境都肯定會有出口，可是事實上，是過度理性的頭腦將可能的出口給封死了。
5越恐懼自己的思想內容，反而越賦予力量給它們。
6一個對自己充滿信心的孩子，他的人生自然比較快樂，生命也比較容易成功。
7「情緒」不會單獨而無緣無故地存在，它總是忠實地跟隨著「信念」。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得看這本書真的能讓我學到很多，幫我上了一堂課。許醫師會用很有趣的故事告訴病人，換個
角度（想法），就可以簡單的解決問題，常常引用韋小寶的故事來讓病人解決憂鬱的情緒。這本書對
我來說有很大的幫助，雖然我沒有憂鬱症，但我的想法特別悲觀，我會鑽牛角尖，容易多想，想法
很負面，不過許醫師總是用正面的想法去面對，他說，當我們抗拒負面低落的心情時，反而會造成
拉鋸；若不容許低落狀態及憂鬱情緒的出現，內在負面情緒只會愈積愈多。我很認同這幾句話，也
正是這幾句話，常常無法自然釋放而容易得憂鬱症，不過得憂鬱症的病患很令人同情，因為做什麼
事都會特別的沒動力，體力不佳，食慾不振，失眠，不願面對新的一天，這樣人生不就沒意義，失
去了光彩，所以我們得多多關心身邊的朋友，尤其是憂鬱症的朋友，並且陪伴他們，陪伴是最好的
禮物。這本書真的很值得看，推薦給負面能量多於正面能量的人，相信這本書真的可以改變人的醫
生。
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二年己班
學號 1035101294 姓名 林妏憶
書名 大學生情緒智慧、人際關係與自我概念之關係探究 作者 張學善、林旻良、葉淑文
出版社 輔導與諮商學報 出版年月 99年
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1人際關係應是和諧的，互助的，唯有如此，才能有助於個人人格的發展與成長。
2人際關係能滿足人類基本社會需求，尤其以滿足人類的生存需求、免於寂寞的需求、尋求認同的需
求、社會比較與尋求確定的需求，及個人成長需求等五種最為重要。
3自我概念則是影響人類行為中最重要的心理變項之一，同時也是人格的內在核心，支配著個體的
各種行為表現。
4自我概念並不是天賦的實體，它只是一種「概念性的建構」，在長期的人際關係交互影響中發展而
成。
5情緒智慧為個體能夠覺察及區辨自己與別人的情緒，進而處理並運用情緒，並據此以引導個體的
思考與行動。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得我自己的情緒管理不是很好，也常常被家人糾正這部分，因為我的情緒常常被外在影響而失
控，不大會情緒管理，這是我該學習的地方。林志玲的EQ很高，除了EQ高，人美、心地善良、優
雅形象、高學歷的高材生，是一個值得學習的好榜樣，常常看到新聞會有哪個明星高EQ回答，我都
很佩服，都是我學習的目標。我看了大陸的真人秀節目，林志玲是其中一位嘉賓，他在裡面的表現
真的令人嘖嘖稱奇，她非常配合，不做作，能吃苦，樣樣自己來，不會因為自己是大明星而耍大牌，
也很有智慧，在節目裡，會去參觀千年古城龐貝城，或一些古蹟，她只要一大概看簡介，就能滔滔
不絕地介紹下去。因為她的性格特別好，沒有距離感，種種都能被周遭的人接受，所以很多人特別
喜歡她，人際關係很好，我多希望我可以跟她一樣，被周遭的人肯定，跟周圍的朋友都特別好，相
處得很好，這真的是我要學習的一課。
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二年己班
學號 1035101294 姓名 林妏憶
書名 許醫師抗憂鬱處方 作者 許添盛
出版社 遠流 出版年月 2003年10月
索書號 ISBN 957325056X
【本書重點摘要或佳句】
1各位請記取這句話：凡存在的，必有其意義。
2韋小寶的「轉念」教我們的正是如此：只要我們在思想層面、思維方式上創造出新的解決方法，
外在世界就會出現新的可能性和轉機。
3天下事瞬息萬變，生命無常，未來不知。
4生命的困境都肯定會有出口，可是事實上，是過度理性的頭腦將可能的出口給封死了。
5越恐懼自己的思想內容，反而越賦予力量給它們。
6一個對自己充滿信心的孩子，他的人生自然比較快樂，生命也比較容易成功。
7「情緒」不會單獨而無緣無故地存在，它總是忠實地跟隨著「信念」。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得看這本書真的能讓我學到很多，幫我上了一堂課。許醫師會用很有趣的故事告訴病人，換個
角度（想法），就可以簡單的解決問題，常常引用韋小寶的故事來讓病人解決憂鬱的情緒。這本書對
我來說有很大的幫助，雖然我沒有憂鬱症，但我的想法特別悲觀，我會鑽牛角尖，容易多想，想法
很負面，不過許醫師總是用正面的想法去面對，他說，當我們抗拒負面低落的心情時，反而會造成
拉鋸；若不容許低落狀態及憂鬱情緒的出現，內在負面情緒只會愈積愈多。我很認同這幾句話，也
正是這幾句話，常常無法自然釋放而容易得憂鬱症，不過得憂鬱症的病患很令人同情，因為做什麼
事都會特別的沒動力，體力不佳，食慾不振，失眠，不願面對新的一天，這樣人生不就沒意義，失
去了光彩，所以我們得多多關心身邊的朋友，尤其是憂鬱症的朋友，並且陪伴他們，陪伴是最好的
禮物。這本書真的很值得看，推薦給負面能量多於正面能量的人，相信這本書真的可以改變人的醫
生。
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二年己班
學號 1035101294 姓名 林妏憶
書名 大學生情緒智慧、人際關係與自我概念之關係探究 作者 張學善、林旻良、葉淑文
出版社 輔導與諮商學報 出版年月 99年
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1人際關係應是和諧的，互助的，唯有如此，才能有助於個人人格的發展與成長。
2人際關係能滿足人類基本社會需求，尤其以滿足人類的生存需求、免於寂寞的需求、尋求認同的需
求、社會比較與尋求確定的需求，及個人成長需求等五種最為重要。
3自我概念則是影響人類行為中最重要的心理變項之一，同時也是人格的內在核心，支配著個體的
各種行為表現。
4自我概念並不是天賦的實體，它只是一種「概念性的建構」，在長期的人際關係交互影響中發展而
成。
5情緒智慧為個體能夠覺察及區辨自己與別人的情緒，進而處理並運用情緒，並據此以引導個體的
思考與行動。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得我自己的情緒管理不是很好，也常常被家人糾正這部分，因為我的情緒常常被外在影響而失
控，不大會情緒管理，這是我該學習的地方。林志玲的EQ很高，除了EQ高，人美、心地善良、優
雅形象、高學歷的高材生，是一個值得學習的好榜樣，常常看到新聞會有哪個明星高EQ回答，我都
很佩服，都是我學習的目標。我看了大陸的真人秀節目，林志玲是其中一位嘉賓，他在裡面的表現
真的令人嘖嘖稱奇，她非常配合，不做作，能吃苦，樣樣自己來，不會因為自己是大明星而耍大牌，
也很有智慧，在節目裡，會去參觀千年古城龐貝城，或一些古蹟，她只要一大概看簡介，就能滔滔
不絕地介紹下去。因為她的性格特別好，沒有距離感，種種都能被周遭的人接受，所以很多人特別
喜歡她，人際關係很好，我多希望我可以跟她一樣，被周遭的人肯定，跟周圍的朋友都特別好，相
處得很好，這真的是我要學習的一課。
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