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書名:迎向健康的人生
長生不老一直是人類不停追逐的夢想，古代如秦始王，派徐福前往東海蓬萊仙島取長生不老仙丹，秦始皇終究無法取得所謂"先不老仙丹"，當然也無法長命百歲，然而人類以多年累積的生活經驗，輔以進步的醫療科技與保健常識，平均壽命也年復一年增加，以54萬餘位榮民而言，以65.8歲，而內住榮家養榮民平均年齡高達78.8歲，生為現代人，有許多醫療保健養生常識不可不知，如此才可以活得長久，活得健康。
再多的財富也得不到健康的身體，健康的身體是平日要多運動，注意保健及控制飲食的成果，年長者應要定時健康檢查，如有檢查到有出問題，要定時追蹤病情，病痛不可違疾忌醫，不可聽信偏方及密。
在日常生活中，有許多小技巧，可以幫助增加鈣質攝取，例如保持均衡飲食的習慣，多攝取可連骨頭都可以吞的下去食物，如小魚乾，魚罐頭等。再熬排骨湯時可加以點醋，有利於鈣質溶解，並多喝牛奶並攝取各類乳製品，此為鈣質最佳來源，而謀些食物含有豐富的草酸，易與鈣質結合而不易該直吸收，如菠菜，甘藷，扁豆及甜菜，應避免與鈣食物一同食用，同時盡量減少抽菸的習慣，喝酒的機會。許多老年人會擔心，先在才開始補充鈣質，究竟來不來的急，其時年紀大嘞才補充鈣質，雖然效果不如年輕人來的好，但仍然有用的，製於喝牛奶會拉肚的人，不仿考慮改喝優酪乳或者吃乳酪片等方式替代，我們建議是，年輕人注重鈣質補充，以確保有充足骨本，年老時注重均衡飲食，定時定量不偏食，盡可減少菸與酒量的攝取，以配合運動以延緩骨質流失的速度，來使得晚年的歲月能夠更健康有活力更有品質。