106學年度寒假讀書心得1-1
高血壓的治療及保健心得
高血壓的定義為:收縮壓>140mmHg合舒張壓>90mmHg，這些數據單列為單純性收縮期高血壓也是種普遍性的慢性病，又分低血及高血壓。而高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可半有心臟，血管，腦及腎臟等器官功能性或氣直性改變得全身性疾病而近年來，不少人羅患了高血壓，高血壓這個疾病已成為傷害健康隱形殺手。
人的血壓受許多因素的調節和影響，如氣候會對血壓造成影響，尤其是冬天的時候，在寒冷的環境中，血壓可以上升。而在高熱的環境中，血壓是可以下降的。為什麼會這醬? 因為冬天的血壓往往比夏天還高。另外在夜晚睡眠中血壓為最低的時候，早晨起來後又會持續上升，正常人一天24小時內上午9-10點間為血壓最高，之後會持續往下掉。除了時間及環境會引起高血壓，還有年齡及性別，幼兒血壓為較低(屬於兒童的特點為正常)。而中年以前的女子血壓比男子低5-10mmHg，中年以後無區別，另外還有日常生活習慣及情緒還有工作及運動也會引起血壓變化，如高血進食和吸菸(會加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高)及情緒激動以及緊張鬥會引起血壓，還有其他因各種因素影響心輸出量和外週阻力及動脈管壁彈性以及循環血量變化，血壓也有所改變。最重要的是睡眠多少和飲食習慣(肥胖因素)及進食類別(肥胖因素)以及所服用的藥物，遺傳因素。
血壓調節主要通過位於頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器，血壓受神經和體液兩方面的調節，調節血壓主要由交感神經及副交感神經，而當交感神經興奮時，心臟跳動速度會加快，血管收縮，血壓會隨後升高，而副交感神經興奮時，心臟跳動會減慢，血管舒張，血壓會降低，那如何調節體液呢?體液中也無數物質，可以讓血壓上升，也能使血壓下降。 血壓升高時感受器會傳入衝動增加，使交感神經活動下降而迷走神經張力上升，從而下條血壓。
一般大眾認為人到中年以後，都會引起高血壓，這是錯誤的觀念，由於進食高熱量，高膽固醇，導至高血頻繁，這些也會發生在兒童及年輕人身上，也會並發許多疾病，如高血酯症和動脈硬化及冠心並以及中風。
高血壓可分為原發性和特發性(繼發性)，原發型高血壓是指原因不明而引發持續性血壓上升，而特發性(繼髮性)是由別於的疾病所引發血壓升高。大部分高血壓都是原發性的高血壓，原發性高血壓戰全部高血壓98%以上，其餘不到5%的則於疾病所造成的，為繼發型高血壓或疾病型高血壓。
一般治療法: 防治高血壓最重要就是規律運動和充分睡眠休息及控制飲食以及多攝取以些蔬果類和少油少鹽少糖和少吃膽固醇較高及酯肪的食物的飲食可助於防治高血壓 。另外一定要戒菸及對於酒和茶及咖啡等刺激都因節制，保持愉快的心情，避免精神緊張和憂鬱及生氣以及過度興奮，定期接受做健康檢查接受治療，保持正常體重，禁勿服用藥物或任意停藥。手術治療法:極少數特發性高血壓(繼發性)，如腎動脈狹窄和腎上腺腫瘤及其他腎上線異常，需要經手術後，血壓才會恢復正常值
高血壓的定義為:收縮壓>140mmHg合舒張壓>90mmHg，這些數據單列為單純性收縮期高血壓也是種普遍性的慢性病，又分低血及高血壓。而高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可半有心臟，血管，腦及腎臟等器官功能性或氣直性改變得全身性疾病而近年來，不少人羅患了高血壓，高血壓這個疾病已成為傷害健康隱形殺手。
人的血壓受許多因素的調節和影響，如氣候會對血壓造成影響，尤其是冬天的時候，在寒冷的環境中，血壓可以上升。而在高熱的環境中，血壓是可以下降的。為什麼會這醬? 因為冬天的血壓往往比夏天還高。另外在夜晚睡眠中血壓為最低的時候，早晨起來後又會持續上升，正常人一天24小時內上午9-10點間為血壓最高，之後會持續往下掉。除了時間及環境會引起高血壓，還有年齡及性別，幼兒血壓為較低(屬於兒童的特點為正常)。而中年以前的女子血壓比男子低5-10mmHg，中年以後無區別，另外還有日常生活習慣及情緒還有工作及運動也會引起血壓變化，如高血進食和吸菸(會加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高)及情緒激動以及緊張鬥會引起血壓，還有其他因各種因素影響心輸出量和外週阻力及動脈管壁彈性以及循環血量變化，血壓也有所改變。最重要的是睡眠多少和飲食習慣(肥胖因素)及進食類別(肥胖因素)以及所服用的藥物，遺傳因素。
血壓調節主要通過位於頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器，血壓受神經和體液兩方面的調節，調節血壓主要由交感神經及副交感神經，而當交感神經興奮時，心臟跳動速度會加快，血管收縮，血壓會隨後升高，而副交感神經興奮時，心臟跳動會減慢，血管舒張，血壓會降低，那如何調節體液呢?體液中也無數物質，可以讓血壓上升，也能使血壓下降。 血壓升高時感受器會傳入衝動增加，使交感神經活動下降而迷走神經張力上升，從而下條血壓。
一般大眾認為人到中年以後，都會引起高血壓，這是錯誤的觀念，由於進食高熱量，高膽固醇，導至高血頻繁，這些也會發生在兒童及年輕人身上，也會並發許多疾病，如高血酯症和動脈硬化及冠心並以及中風。
高血壓可分為原發性和特發性(繼發性)，原發型高血壓是指原因不明而引發持續性血壓上升，而特發性(繼髮性)是由別於的疾病所引發血壓升高。大部分高血壓都是原發性的高血壓，原發性高血壓戰全部高血壓98%以上，其餘不到5%的則於疾病所造成的，為繼發型高血壓或疾病型高血壓。
一般治療法: 防治高血壓最重要就是規律運動和充分睡眠休息及控制飲食以及多攝取以些蔬果類和少油少鹽少糖和少吃膽固醇較高及酯肪的食物的飲食可助於防治高血壓 。另外一定要戒菸及對於酒和茶及咖啡等刺激都因節制，保持愉快的心情，避免精神緊張和憂鬱及生氣以及過度興奮，定期接受做健康檢查接受治療，保持正常體重，禁勿服用藥物或任意停藥。手術治療法:極少數特發性高血壓(繼發性)，如腎動脈狹窄和腎上腺腫瘤及其他腎上線異常，需要經手術後，血壓才會恢復正常值
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