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主題:一年級主題不限
書名:不生氣的技術 作者:嶋津良治
讀後心得(300字):
「生氣」是每個人都會有的情緒，但是大多數人卻常常無法妥善的處理自己的情緒，不自覺的講出傷人的話，輕則和同事、家人、朋友發生爭執，重則有可能因而毀掉一段苦心經營的人際關係。同樣的一件事情，我們選擇用不同的態度和情緒來面對，就會有截然不同的結果。一直以來，我常常用生氣來面對許多事情，有時是因為意見不合而對家人惡言相向，有時則是自己生悶氣而對他人擺臭臉，這樣不但傷了和氣，也影響自己的情緒，對雙方都沒有好處，以前即便知道如此，也常常會因為小事就發怒
我們難免還是會有生氣的時候，但是可以選擇不要將情緒直接表達出來，對方不開心，自己也會後悔當下講出的話，將書中說的方法運用在那些情況上，可以避免許多紛爭，更可以提高我們的情緒管理能力。

這本書中還告訴我們處裡事情時「冷靜」是不二法門。因為，唯有冷靜才能擁有理智的思緒去面對事情後續的變化，「生氣」並不能解決當下的問題，反而有可能讓事情更糟。所以，任何事情都應該有更好的抉擇，因為沒有事情是解決不了的。