103-1學年度寒假讀書心得2
主題:自然健康
書名:胃健康常不老
作者:張繼森
讀書心得:胃部在我們腹部的左上側，胸腔的下方，是一個中空的袋狀器官，上端與食道相接的部位為貴門，下端與十二指腸相連的部位為幽門，它大約長二十五公分，一般成人空腹時胃的容量僅約50毫升，用餐後可達1.5公升，甚至可以超過3公升。有些人喜歡以吃來發洩情緒，紓解壓力，只要遇到不順心的事情，就大吃大喝、暴飲暴食，雖然可以獲得一時的快感，但對腸胃可能是不小的負擔。有些人一遇到壓力就埋頭猛睡，假日睡到日上三竿，早餐也不吃，更有些學生或上班族，早上睡太晚，就匆匆出門，過於緊張，連早餐也忘了吃，不吃早餐會使得胃壁保護功能變差。( 吃 )攸關著我們腸胃功能的好壞，所以，如果你想有強壯的腸胃，就請遵循以下飲食原則:早餐吃的好纖維不可少,少量多餐吃飯八分飽,睡眠品質好胃腸才會好,樂觀自信煩惱全不掃,補充維他命體力腸胃好。
書名:胃健康常不老
作者:張繼森
讀書心得:胃部在我們腹部的左上側，胸腔的下方，是一個中空的袋狀器官，上端與食道相接的部位為貴門，下端與十二指腸相連的部位為幽門，它大約長二十五公分，一般成人空腹時胃的容量僅約50毫升，用餐後可達1.5公升，甚至可以超過3公升。有些人喜歡以吃來發洩情緒，紓解壓力，只要遇到不順心的事情，就大吃大喝、暴飲暴食，雖然可以獲得一時的快感，但對腸胃可能是不小的負擔。有些人一遇到壓力就埋頭猛睡，假日睡到日上三竿，早餐也不吃，更有些學生或上班族，早上睡太晚，就匆匆出門，過於緊張，連早餐也忘了吃，不吃早餐會使得胃壁保護功能變差。( 吃 )攸關著我們腸胃功能的好壞，所以，如果你想有強壯的腸胃，就請遵循以下飲食原則:早餐吃的好纖維不可少,少量多餐吃飯八分飽,睡眠品質好胃腸才會好,樂觀自信煩惱全不掃,補充維他命體力腸胃好。
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