骨質疏鬆症
班級:護四乙 學號:1045101428 姓名:陳昱淳
骨質疏鬆症的醫術英文是「osteoporosis」，還記得之前在學醫護術語的時候，老師告訴我們:你們看這個英文單字有很多「o」代表骨頭很多是空心的。老師利用連想的方式讓我比較好記。
骨質疏鬆症是高齡化社會中常遇到的疾病，根據研究統計，台灣骨質疏鬆症患者多數是年齡大於 50 歲的年長者，女性罹患機率大於男性，女性比例足足大男性約兩倍。
骨質疏鬆症是引發體內骨質大量流失的疾病，更是造成年長者骨折的主因之一，我們該如何補充鈣質或者是吃維生素D??或者是其他產品到底有沒有效呢??很多人都會覺得只要吃了那些產品就可以治好骨質疏鬆，而忽略了最重要的生活習慣…
生活習慣除了飲食還有適當曬太陽，含有鈣質的食物有牛奶、鈣片、芝麻醬…這些東西都有滿多的鈣質，至於適當的曬太陽是紫外線能讓皮膚產生維生素D，皮膚內的維生素D會轉換活性維生素D3，可以促進鈣質吸收，每天只要少少的10分鐘就夠了！
還記得小時候，爸爸一直叫我多出去曬曬太陽多運動，一開始我以為，只是爸爸覺得我在家太吵了~所以要把我趕出去，好讓他耳根子清淨清淨，然後每兩週媽媽就會買一次鮮奶回家，但…我個人沒有很愛喝鮮奶~所以我都不常喝xD
骨質疏鬆症的醫術英文是「osteoporosis」，還記得之前在學醫護術語的時候，老師告訴我們:你們看這個英文單字有很多「o」代表骨頭很多是空心的。老師利用連想的方式讓我比較好記。
骨質疏鬆症是高齡化社會中常遇到的疾病，根據研究統計，台灣骨質疏鬆症患者多數是年齡大於 50 歲的年長者，女性罹患機率大於男性，女性比例足足大男性約兩倍。
骨質疏鬆症是引發體內骨質大量流失的疾病，更是造成年長者骨折的主因之一，我們該如何補充鈣質或者是吃維生素D??或者是其他產品到底有沒有效呢??很多人都會覺得只要吃了那些產品就可以治好骨質疏鬆，而忽略了最重要的生活習慣…
生活習慣除了飲食還有適當曬太陽，含有鈣質的食物有牛奶、鈣片、芝麻醬…這些東西都有滿多的鈣質，至於適當的曬太陽是紫外線能讓皮膚產生維生素D，皮膚內的維生素D會轉換活性維生素D3，可以促進鈣質吸收，每天只要少少的10分鐘就夠了！
還記得小時候，爸爸一直叫我多出去曬曬太陽多運動，一開始我以為，只是爸爸覺得我在家太吵了~所以要把我趕出去，好讓他耳根子清淨清淨，然後每兩週媽媽就會買一次鮮奶回家，但…我個人沒有很愛喝鮮奶~所以我都不常喝xD
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