2018寒假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護3丙
學號
1045101153
姓名
許姿婷
篇名
老人運動時間、身體質量指數與認知功能障礙之相關分析
作者
林志遠 、 朱僑麗 、 張君如 、 藍守仁 、 謝嫣娉
出版社
台灣全文資料庫
出版年月
2017年12 月
索書號
ISBN
10.3966/10247297201712500S003
篇名
老人或失智老人跌倒危險因子之初探
作者
黃惠璣 、 林季宜 、 王寶英
出版社
台灣全文資料庫
出版年月
2007年06月
索書號
ISBN
篇名
長期照顧政策是照顧老人還是失能者？—以蔡英文臉書為例探勘民眾認知
作者
管瓊瑛 、 謝 寧 、 陳 潔 、 張桂萍 、 高翊瑋 、 謝邦昌 、 張嘉芳 、 張耀懋
出版社
台灣全文資料庫
出版年月
2017年10月
索書號
ISBN
10.6288/TJPH201736106019
【本書重點摘要或佳句】
1檢視運動時間與認知功能障礙的關係，發現在BMI 較低的一組每兩週運動時間要達120分鐘以上才有較佳認知功能，而BMI較高的一組，而是每兩週運動時間在60至120分鐘就有較佳的認知功能表現。
結論：每週運動時間的長短與降低認知功能障礙有相關，而運動時間長短對於降低認知功能障礙的效果又依老人的身體質量指數不同而不同。
2危險因子，內容包括：老人跌倒、跌倒的受傷情形、跌倒危險因子、失智症與跌倒、髖部護墊。結果發現老人或失智老人跌倒的危險因子， 包括：人口學因素，日常生活功能依賴程度較高者，認知功能障礙者，罹患糖尿病、高血壓
、或心血管疾病者，服用鎮靜眠、抗憂鬱藥、安與使用四種以上藥物者、無扶手、燈光昏暗，皆會增加老人發生跌倒的機會。
3可用髖部護墊預防跌倒發生時的髖部骨折
4，對於長期照顧政策之照顧對象的理解，究竟為「老人」還是「失能者」
5照顧對象的測量尺標分為六種，包含：無提及失能者或老 人、聚焦失能者、偏向失能者、失能及老人兩者皆提及、偏
向老人、聚焦老人。
值得專注的是，長期照顧服務法之照顧對象應為身心失能持續已 達或預期達六個月以上者，卻不是主要高度關注的對
象。
【本書閱讀後心得感想】
現在因為接近老人化社會的時代，所以要教在家庭中有高齡化的族群們如何預防高齡者的跌倒和體重的控制
和如何增加骨密度，以及提高照顧高齡著的社會認知和讓高齡者提高對自己照護，還有適時增加運動以及提
高老年人的對話內容有利與思考以防腦袋退化，如何做到「早期預防、早期警覺」，預防失智的生活秘訣：
1.均衡飲食，避免三高、2.充實的生活活動安排和運動、3.活躍的思考、4.維持自我照顧能力、5.良好的社
交 ，生活高齡衰弱的臨床表現（要警覺！）：1.體重減輕、2.肌力衰退（可能會是肌少症的表現）、3.常常
缺乏做事的動力 、感到倦怠感、4.身體活動量明顯下降、5.不與外界接觸、缺乏人際社交關係、6.需依賴他
人照顧起居 ，什麼飲食方式可以阻止失智症的發生，現在並沒有什麼飲食有明確的研究支持能完全的
延緩失智症的病情但可以建議患者要多吃蔬果多喝水，如果要預防這類型的失智症，當然就必須
選擇適油適鹽的飲食，失智症病程的發展很難預測，如果能維持運動習慣、攝取適量均衡的飲食、
配合服藥和復健治療，就有機會延緩失智症退化的速度，有研究顯示，高齡者體重稍微過重反而會
比較長壽，歐洲高血壓學會及歐洲心臟學會指引(ESH/ESC Guidelines)曾針對不同健康及年齡層血壓
訂定的標準：未患有糖尿病者血壓控制標準為130/85 mmHg(毫米汞柱)，但如果是糖尿病患者，仍然
需要服藥使血壓控制在130/80 mmHg以下，年齡超過80歲的健康高齡者，收縮壓達140-150 mmHg都
還算可以接受，BMI在18.5-34.9間的高齡者(成年人的健康體位標準為18.5-24)整體死亡風險還比較
低。
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護3丙
學號
1045101153
姓名
許姿婷
篇名
老人運動時間、身體質量指數與認知功能障礙之相關分析
作者
林志遠 、 朱僑麗 、 張君如 、 藍守仁 、 謝嫣娉
出版社
台灣全文資料庫
出版年月
2017年12 月
索書號
ISBN
10.3966/10247297201712500S003
篇名
老人或失智老人跌倒危險因子之初探
作者
黃惠璣 、 林季宜 、 王寶英
出版社
台灣全文資料庫
出版年月
2007年06月
索書號
ISBN
篇名
長期照顧政策是照顧老人還是失能者？—以蔡英文臉書為例探勘民眾認知
作者
管瓊瑛 、 謝 寧 、 陳 潔 、 張桂萍 、 高翊瑋 、 謝邦昌 、 張嘉芳 、 張耀懋
出版社
台灣全文資料庫
出版年月
2017年10月
索書號
ISBN
10.6288/TJPH201736106019
【本書重點摘要或佳句】
1檢視運動時間與認知功能障礙的關係，發現在BMI 較低的一組每兩週運動時間要達120分鐘以上才有較佳認知功能，而BMI較高的一組，而是每兩週運動時間在60至120分鐘就有較佳的認知功能表現。
結論：每週運動時間的長短與降低認知功能障礙有相關，而運動時間長短對於降低認知功能障礙的效果又依老人的身體質量指數不同而不同。
2危險因子，內容包括：老人跌倒、跌倒的受傷情形、跌倒危險因子、失智症與跌倒、髖部護墊。結果發現老人或失智老人跌倒的危險因子， 包括：人口學因素，日常生活功能依賴程度較高者，認知功能障礙者，罹患糖尿病、高血壓
、或心血管疾病者，服用鎮靜眠、抗憂鬱藥、安與使用四種以上藥物者、無扶手、燈光昏暗，皆會增加老人發生跌倒的機會。
3可用髖部護墊預防跌倒發生時的髖部骨折
4，對於長期照顧政策之照顧對象的理解，究竟為「老人」還是「失能者」
5照顧對象的測量尺標分為六種，包含：無提及失能者或老 人、聚焦失能者、偏向失能者、失能及老人兩者皆提及、偏
向老人、聚焦老人。
值得專注的是，長期照顧服務法之照顧對象應為身心失能持續已 達或預期達六個月以上者，卻不是主要高度關注的對
象。
【本書閱讀後心得感想】
現在因為接近老人化社會的時代，所以要教在家庭中有高齡化的族群們如何預防高齡者的跌倒和體重的控制
和如何增加骨密度，以及提高照顧高齡著的社會認知和讓高齡者提高對自己照護，還有適時增加運動以及提
高老年人的對話內容有利與思考以防腦袋退化，如何做到「早期預防、早期警覺」，預防失智的生活秘訣：
1.均衡飲食，避免三高、2.充實的生活活動安排和運動、3.活躍的思考、4.維持自我照顧能力、5.良好的社
交 ，生活高齡衰弱的臨床表現（要警覺！）：1.體重減輕、2.肌力衰退（可能會是肌少症的表現）、3.常常
缺乏做事的動力 、感到倦怠感、4.身體活動量明顯下降、5.不與外界接觸、缺乏人際社交關係、6.需依賴他
人照顧起居 ，什麼飲食方式可以阻止失智症的發生，現在並沒有什麼飲食有明確的研究支持能完全的
延緩失智症的病情但可以建議患者要多吃蔬果多喝水，如果要預防這類型的失智症，當然就必須
選擇適油適鹽的飲食，失智症病程的發展很難預測，如果能維持運動習慣、攝取適量均衡的飲食、
配合服藥和復健治療，就有機會延緩失智症退化的速度，有研究顯示，高齡者體重稍微過重反而會
比較長壽，歐洲高血壓學會及歐洲心臟學會指引(ESH/ESC Guidelines)曾針對不同健康及年齡層血壓
訂定的標準：未患有糖尿病者血壓控制標準為130/85 mmHg(毫米汞柱)，但如果是糖尿病患者，仍然
需要服藥使血壓控制在130/80 mmHg以下，年齡超過80歲的健康高齡者，收縮壓達140-150 mmHg都
還算可以接受，BMI在18.5-34.9間的高齡者(成年人的健康體位標準為18.5-24)整體死亡風險還比較
低。
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