105學年度暑假作業心得
書名：定心 找到不受他人影響的自己 作者：山下英子、龍村 修
書名：音樂治療 作者：蔡幸娟
書名：情緒決定你生什麼病 作者：平安
文章：《真誥》身心靈合一的養生理論 作者：林慧真
文章：老化：身心靈相互關係的思維 作者：陳運星
文章：休閒與身心靈健康管理 作者：葉晉利
讀後心得：
看了這麼多有關身心靈的書與文章，印象最深刻的是這本『情緒決定你生什麼病』，剛開始看到書名的時候就覺得內容一定會很有趣，看完之後，才知道原來連小小的咳嗽病原與情緒都有關。內容有一段寫『焦慮和壓力過大會影響腸胃，恐懼容易緊張，會導致脫髮和潰瘍，愛挑剔的人常的關節炎，癌症與長時間的悔恨、自責有關，事實上情緒不僅帶來心理上的變化，還會通過“自我投射”訴諸到身體上。』的確，我常常因為緊張的時候肚子會很酸很痛，但愛挑剔的人常得關節炎，雖然不太相信這句話，但真的蠻有趣的，那我以後絕對不會常常挑剔東挑剔西阿！情緒方面若沒有控制好或是過於可以忍受的範圍，真的會很容易產生身體的一些變化，聖經上也有說『喜樂乃是良藥』，所以我常常抱持愉快的心情面對一些事情，我想適當的運動，或是無聊時聽聽音樂讀讀書都能讓情緒保持愉快，更能減少一些身體上會發生的疾病。但有些疾病真的是無法避免的，但我相信心靈保持正面，不但不會惡化病勢還能使疾病的狀況稍微好轉，或是不會那麼疼痛，現在我真的覺得就算生病了，心靈上的狀況更為重要！
書名：音樂治療 作者：蔡幸娟
書名：情緒決定你生什麼病 作者：平安
文章：《真誥》身心靈合一的養生理論 作者：林慧真
文章：老化：身心靈相互關係的思維 作者：陳運星
文章：休閒與身心靈健康管理 作者：葉晉利
讀後心得：
看了這麼多有關身心靈的書與文章，印象最深刻的是這本『情緒決定你生什麼病』，剛開始看到書名的時候就覺得內容一定會很有趣，看完之後，才知道原來連小小的咳嗽病原與情緒都有關。內容有一段寫『焦慮和壓力過大會影響腸胃，恐懼容易緊張，會導致脫髮和潰瘍，愛挑剔的人常的關節炎，癌症與長時間的悔恨、自責有關，事實上情緒不僅帶來心理上的變化，還會通過“自我投射”訴諸到身體上。』的確，我常常因為緊張的時候肚子會很酸很痛，但愛挑剔的人常得關節炎，雖然不太相信這句話，但真的蠻有趣的，那我以後絕對不會常常挑剔東挑剔西阿！情緒方面若沒有控制好或是過於可以忍受的範圍，真的會很容易產生身體的一些變化，聖經上也有說『喜樂乃是良藥』，所以我常常抱持愉快的心情面對一些事情，我想適當的運動，或是無聊時聽聽音樂讀讀書都能讓情緒保持愉快，更能減少一些身體上會發生的疾病。但有些疾病真的是無法避免的，但我相信心靈保持正面，不但不會惡化病勢還能使疾病的狀況稍微好轉，或是不會那麼疼痛，現在我真的覺得就算生病了，心靈上的狀況更為重要！
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