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書名:呼吸決定你的健康
心得:呼吸看得上去簡單,實際做起來也不怎麼難,而真正難的是如何呼吸的健康。
呼吸對於具有生命力的生命體來說都非常重要,尤其是人類,沒有了呼吸我們就無法生存,而有了呼吸之後就要呼吸的健康。能增加血液循環。
在還沒有看這本書之前不會去觀察自己的呼吸次數以及快慢,而在看完者本書後會更要求如何呼吸如何控制快與慢,淺與深。
正確的呼吸能給人的身心帶來無盡好處這是許多人知道的,也是許多人較少去注意的。
正確的呼吸能給人體的每個器官增加無窮的活力,能讓肺更強健,在生病的時候,正確的呼吸甚至比藥物治療還重要,藉由呼吸,可以讓疾病痊癒。
作對呼吸，啟動身體的自癒力，達到身心的深層療癒。這是一種簡單、沒有壓力，且輕鬆、愉快的冥想呼吸技巧。
呼吸是一把健康的鑰匙,合理的呼吸對於冥想至關重要,控制呼吸就是控制身心,平穩而規律的呼吸增加正能量。
呼吸的影響力不僅僅是在身體方面，它還與情緒、思想息息相關。
當感到生氣或難過時，呼吸就變得沒有規律而且起伏很大。當心情愉快時，呼吸就會變得平穩、徐緩。
而不當的呼吸方式，會讓人變得容易精神緊張、燥鬱，負面的情緒及壓力自然無法得到釋放與紓解。因此，如果能控制呼吸，就有可能減少情緒的波動。
瑜伽之所以能夠有效解除壓力，一個重要的因素便是正確的呼吸，透過呼吸方式的調整，藉以放鬆心智，強化器官正常運作，同時提升精神能量，趕走壞心情。