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書名:不生氣的心 43個遠離怒氣，重獲心靈自由的練習
有時當怒氣如浪潮般不可制止地向自己襲來時，最手足無措的人，是自己。當我們說出不想說的話，做了不適當的舉動，傷了別人，也傷了自己。這本書吿訴我其實不用生氣而傷了自己的身體，換一個角度想，但若是將注意力都擺在進展不順遂這件事上面，無法分辨，急著想解決問題，操之過急，最後煩而引起更多的麻煩。在溝通不順利時，不要勉強處理，等待也是一個很好的解決方法。我們人只要活著，就不可能一切事情順心如意，完全沒有煩惱或壓力。而且，這世界上不存在沒有任何缺點、完美的人，沒有人可以永遠不犯錯。人本來就是不完美的生物，而且每天都活在不如意的現實生活中，我們能做到的，就是接受現在的樣子，然後放寬心，往前走，這時候要記得一件事，不要對結果有執著心，因為人生中，有成果的情況遠比沒有成果的情況來得少，當然，努力做事情的態度很重要，比如說下定決心告訴自己:我一定要做出成果。也唯有這種態度，才能達成令人讚嘆的成果。即使如此，想要達成目標，必須要花費很多時間，並且經歷各種考驗，持之以恆。