歡迎參觀OOO的歷程檔案

書名: 傾聽骨盆，健康活到99 作者:片山洋次郎
出版: 瑞昇


心得:

本書是作者片山洋次郎集結30年整體治療的經驗而成，然後在書裡面有說到骨盆是一個很容易被我們忽略的一個部位，但是它其實會呈現出一個人身心的能量，也就是一個人的體力與意志力。然後我了解到骨盆它其實會依循季節以及人體的節奏緩緩的在變化著，而且隨著骨盆的開閉，我們人體也會受到影響然後產生不同的狀態。本書還有從各個方向來去探討著骨盆對身體的重要性，然後發現到很多看似與骨盆毫無關聯的事情，其實都會受到很大的影響。例如說：我們的睡眠、注意力、月經、甚至於孤獨與不安等心理層面的感覺，這些種種都是與我們的骨盆很有關係的，用月經來說好了，像我們女生每個月來一次都很不舒服，也常常因為生理痛情緒不穩定，在書中有提到一種方法可以改善這種情況，就是利用「抬腿」運動以使骨盆開啟，因為這樣可以利用骨盆開啟而擴張的動作，來讓骨盆自然地動作，而僵硬的骨盆就可以快速地回復彈性，這樣的確改善了焦躁的情緒，這種方法也真的滿有效的。書中除了講述骨盆與健康的關係，還有提供該如何藉由簡單的體操與姿勢達到放鬆骨盆的效果，並且依據骨盆的類型將人的性格分為12類，每種體型都會因為腰椎的使用習慣，而發展出各種不同的心理特性。所以對我們來說骨盆對我們來說其實是很重要還會受到身體影響是一種不可忽視的存在，所以說學會利用它，就能鞏固身心不生病。