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書名:你被壓力壓扁了嗎? 作者:游伯龍
文章: 壓力紓解 作者:張芙蓉
【讀後心得】:
在這忙碌的生活中，你是否感到身心疲累？對任何事情都漸漸的提不起勁，而老是煩惱這個煩惱那個的嗎？這就是被無形［壓力］籠罩而導致，而壓力無所不在，日常生活當中，所有遇到過的問題、成功的喜悅、事件等都擁有永遠數不清的壓力來源，而長期過多的壓力累積可能會對身體有負擔，如果無法自己調適，那麼身心靈那方面就會拉起警報，影響到個人的工作表現、人際關係、家庭氣氛…等。
同樣一件事情，有些人都會自動腦補到最糟的狀況，而去影響到一整天的心情，甚至把壓力發洩在無辜的人身上，對別人大聲謾罵、毆打出拳…等，而另一些人就是轉換自己心態當作是一個挑戰，輕鬆的解決亦或是好好調適，就跟一個破杯子，有些人永遠只會看到它破掉的一面，而忽略了另一邊的完美一樣。
如果大家能適當紓解壓力的話不僅不會造成別人的負擔、壓力、問題或麻煩，又能幫助自己解決壓力、困難、負擔以及麻煩或困擾，所以適當解決自己壓力、紓發自己的情緒是很重要的。