106暑假作業 舒緩緊張
作者:Mary Richards
這本書叫我們如何認識緊張的來源和如何消除壓力 像是學業遇到困難的時候 你是會學會面對克服它 還是讓課業值來對付你 壓力大的時候如何去適時的放鬆也很重要 不能時時刻刻都是緊繃的還有書上告訴我們 壓力來得時候我們的反應大部分都是甚麼例如 望是 注意力分散 失眠等表現 如果一定的壓力來的時候 可以讓我們有成長的機會 但如果壓力過度的話 會讓專注力降低讓工作的效率變低 我覺得這本書對我很有幫助 因為我是一個 非常容易緊張的人 只要一個小小的事情 只要做不好 就會開始緊張 一緊張就會動作變更慢 導致效率變慢 有時候還會做錯 這本書幫助我很多 如果下一次緊張的時候 我會想想這本書給我的知識和幫助 能替我消除壓力
這本書叫我們如何認識緊張的來源和如何消除壓力 像是學業遇到困難的時候 你是會學會面對克服它 還是讓課業值來對付你 壓力大的時候如何去適時的放鬆也很重要 不能時時刻刻都是緊繃的還有書上告訴我們 壓力來得時候我們的反應大部分都是甚麼例如 望是 注意力分散 失眠等表現 如果一定的壓力來的時候 可以讓我們有成長的機會 但如果壓力過度的話 會讓專注力降低讓工作的效率變低 我覺得這本書對我很有幫助 因為我是一個 非常容易緊張的人 只要一個小小的事情 只要做不好 就會開始緊張 一緊張就會動作變更慢 導致效率變慢 有時候還會做錯 這本書幫助我很多 如果下一次緊張的時候 我會想想這本書給我的知識和幫助 能替我消除壓力
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