105寒假作業
書名:不生氣的情緒智慧
作著:戴晨志
出版社:核心文化事業有限公司
心得:
看完後，覺得用憤怒的心情去看待事情，會讓自己處在盲目的狀態，憤怒都只是我們自己造成的，當我們把事情看得很不好，我們的頭腦就會用負面的角度，把事情想得很糟，讓自己暴跳如雷、氣憤不已。有人說：「世界上沒有不好的事物，只有不好的觀看角度。」若能用愉快的眼睛和心情看待事物，就能使我們以微笑面對，生氣的情緒不易爆發出來。
現代人常常為許多事心煩，但是心煩的事，不一定真正值得我們煩惱，如果為不該煩的事而煩，那就是自找麻煩。而且，過度憂心和焦慮，則是杞人憂天，讓自己陷入思緒困境。所以不要多想，對於事情的想法，應該以正面思考，不要給自己太大壓力、不要把得失心看太重，俗話說的好：「傻人有傻福、天公疼憨人」、「快樂與痛苦，全在自己的一念之間。」因此，只要有心、用心、樂觀，即可「在地獄建造天堂」；相反的，凡事悲觀、憂慮、焦躁，也可能使「天堂變成地獄」。每當我有事，我都會再想想書中的道理，換個角度看事情，很多時候便能因心態的改變，而把不必要的煩惱，通通排除。
書名:好情緒事半功倍，壞情緒事倍功半
作著:周月明
出版社:華立文化
心得:
有很多人顧著學業與事業上的成就，卻往往忽略了情緒管理和人際關係。在日常生活中，有很多情緒問題的解決方式是需要我們去學習的。每個人都會有挫折或是心情不好的時候，有些人不知道該如何排解與宣洩壓力，就會向知心好友訴說心事，而那些聽心事的朋友就成為了垃圾桶。也有人在心情好或是遇上幸運的事時，喜歡跟朋友分享他生活中的美好。這兩種人都有一種共同點，就是與別人分享自己所經歷到的人、事、物，但是在對他人影響的角度來看，卻是大不相同。
就拿分享喜悅與訴說心事這兩個例子來說，與人分享歡樂，把歡樂帶給大家，就像是在自己與別人的身上噴香水，兩人都受益無窮。因為對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象。對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂。壞情緒就像是流行性感冒，一個接一個、一個傳一個，是會傳染的，而好情緒就像甜甜的糖果，讓人生活中充滿了甜蜜與幸福。
「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。同樣的，要將一樣的道理運用在日常生活，別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，破壞了原有的好心情。我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人，也要去學習如何保護自己，不要讓他人的不良情緒左右了我們的心情。
作著:戴晨志
出版社:核心文化事業有限公司
心得:
看完後，覺得用憤怒的心情去看待事情，會讓自己處在盲目的狀態，憤怒都只是我們自己造成的，當我們把事情看得很不好，我們的頭腦就會用負面的角度，把事情想得很糟，讓自己暴跳如雷、氣憤不已。有人說：「世界上沒有不好的事物，只有不好的觀看角度。」若能用愉快的眼睛和心情看待事物，就能使我們以微笑面對，生氣的情緒不易爆發出來。
現代人常常為許多事心煩，但是心煩的事，不一定真正值得我們煩惱，如果為不該煩的事而煩，那就是自找麻煩。而且，過度憂心和焦慮，則是杞人憂天，讓自己陷入思緒困境。所以不要多想，對於事情的想法，應該以正面思考，不要給自己太大壓力、不要把得失心看太重，俗話說的好：「傻人有傻福、天公疼憨人」、「快樂與痛苦，全在自己的一念之間。」因此，只要有心、用心、樂觀，即可「在地獄建造天堂」；相反的，凡事悲觀、憂慮、焦躁，也可能使「天堂變成地獄」。每當我有事，我都會再想想書中的道理，換個角度看事情，很多時候便能因心態的改變，而把不必要的煩惱，通通排除。
書名:好情緒事半功倍，壞情緒事倍功半
作著:周月明
出版社:華立文化
心得:
有很多人顧著學業與事業上的成就，卻往往忽略了情緒管理和人際關係。在日常生活中，有很多情緒問題的解決方式是需要我們去學習的。每個人都會有挫折或是心情不好的時候，有些人不知道該如何排解與宣洩壓力，就會向知心好友訴說心事，而那些聽心事的朋友就成為了垃圾桶。也有人在心情好或是遇上幸運的事時，喜歡跟朋友分享他生活中的美好。這兩種人都有一種共同點，就是與別人分享自己所經歷到的人、事、物，但是在對他人影響的角度來看，卻是大不相同。
就拿分享喜悅與訴說心事這兩個例子來說，與人分享歡樂，把歡樂帶給大家，就像是在自己與別人的身上噴香水，兩人都受益無窮。因為對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象。對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂。壞情緒就像是流行性感冒，一個接一個、一個傳一個，是會傳染的，而好情緒就像甜甜的糖果，讓人生活中充滿了甜蜜與幸福。
「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。同樣的，要將一樣的道理運用在日常生活，別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，破壞了原有的好心情。我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人，也要去學習如何保護自己，不要讓他人的不良情緒左右了我們的心情。
