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科別 護理科 班級 三年辛班
書名 身體的問題，腸知道! 作者 羅蘋‧庫特坎
出版社 天下文化 出版年月 2014年12月
【本書重點摘要或佳句】
1早餐吃得像女王，午餐吃得像公主，晚餐吃得像乞丐──爾且晚上九點後不吃東西

2脹氣這個症狀毫無特殊之處，所以難以找出問題之所在。很多情況都可能引起脹氣，從平常便秘道癌症都有可能。

3腸道健康確實是一趟旅程，而不是目的地。

4只要跳脫框架思考，往往就能找到根源和治病之法。

5這些症狀看起來互不相關，但全是菌箱失衡的結果，再加上由麩質過敏症引起的腦筋渾沌和極度疲勞。

【本書閱讀後心得感想】
本書作者原本是喬治鎮醫院腸胃科的醫師，但是她覺得在先進的大腸鏡和篩檢健康人口的領域雖有
長足的發展，卻無法提供病患所需，無法達到與維持胃腸系統健康的可靠資訊。所以她就獨自出來
自己創業開診所，她相信用充分的時間和患者一起仔細探索以健康問題、脫框架思考，找到根源和
治病之法、堅持多數人並非無中生有的信念，就算症狀未必在情理之中，這是她遵守的基本原則，
讓我也覺得不管是現在或是未來在護理上，照顧病人時應該要好好思考，病人到底有什麼健康問題、
該如何解決，細心仔細觀察病人情況照顧好病人。之後作者的重心就轉為在瑜珈、健康飲食、生活
型態類的研究方面，因為獨自開診所還有一些活動的推動，她開始經常叫外賣，沒時間吃東西的時
候就食用一些澱粉類或是甜食，醫生幫病人看診治療，自己的身體卻慢慢地開始生病了，如同他自
己說的「看看我，教導患者注意攝取適當營養、從事休閒活動、減輕壓力、運動，自己卻無法身體
力行」。所以作者開始嘗試一個禮拜不吃那些甜食、酒精等食物，她發現身體慢慢得到改善，讓她的
腸道也慢慢的恢復到正常，這也讓我知道其實身體出問題是因為自己不良的習慣所引起的，並不是
突然就生病。
本書也介紹許多腸胃系統的知識，跟我們在解剖學、生理學、病理學學習的內容很像似，觀念很像，
這讓我看得更順暢(可以更加得能理解內容)，書內作者也說，不要輕忽這些便祕、脹氣等小症狀，
因為這些症狀可以引發更大的病痛，是生病的前兆，讓我有點警惕自己的身體，因為我自己常常便
秘，也常常消化不良，所以希望不管什麼時候在照顧病人時，也要細心觀察病人是否身體異狀，減
緩症狀的產生，讓病人更健康。