105學年度寒假作業
書名 : 14天逆轉勝營養計畫
作者: 諾瓦克‧喬科維奇Novak Djokovic
心得: 成長於塞爾維亞戰火的平凡男孩,靠家人借錢踏入網壇,
卻又胖又慢、過敏纏身,動輒氣喘發作以致狼狽棄賽。
這個被譏笑唱衰的B咖,怎麼成為破天荒連贏43場的球王? 他傾聽身體說話、勇敢嘗試、不輕言放棄,他說:「最糟糕的挫敗,不是失敗本身,而是決定不去嘗試。」
改變飲食方式、重塑身心狀態,是他逆轉勝的起點。
在開始打網球前,喬科維奇是來自戰亂頻仍國家的男孩。在看過喬柯維奇天才洋溢的擊球動作後,甘西琪說:「他是我看過繼莎莉絲之後,最有天賦的球員。」不用父母盯、不需教練囉唆;沒人逼他練,不過小喬科維奇永遠都想練。當他看到山普拉斯(Pete Sampras)拿下溫布頓冠軍的電視轉播,就相信:「有一天冠軍會是我。」直到2010年嘗試僅14天的營養計畫逆轉他的一生,成就喬科維奇2011年夢幻的夏天,以勢如破竹氣勢連贏43場後,一舉拿下溫布頓冠軍,以及夢寐以求的世界第一。奪冠那一刻,他情不自禁蹲了下來,拔起一把溫布頓球場的草吃,這一幕也成為球迷心目中永遠的經典鏡頭。
喬科維奇告訴我們,生活中經常出現的頭痛、疲倦、失眠,可能是吃錯食物的結果,他無私的與大眾分享他的14天健康菜單,以及每天實行的熱身、瑜伽滾輪、冥想、體能訓練等私房秘訣。
作者: 諾瓦克‧喬科維奇Novak Djokovic
心得: 成長於塞爾維亞戰火的平凡男孩,靠家人借錢踏入網壇,
卻又胖又慢、過敏纏身,動輒氣喘發作以致狼狽棄賽。
這個被譏笑唱衰的B咖,怎麼成為破天荒連贏43場的球王? 他傾聽身體說話、勇敢嘗試、不輕言放棄,他說:「最糟糕的挫敗,不是失敗本身,而是決定不去嘗試。」
改變飲食方式、重塑身心狀態,是他逆轉勝的起點。
在開始打網球前,喬科維奇是來自戰亂頻仍國家的男孩。在看過喬柯維奇天才洋溢的擊球動作後,甘西琪說:「他是我看過繼莎莉絲之後,最有天賦的球員。」不用父母盯、不需教練囉唆;沒人逼他練,不過小喬科維奇永遠都想練。當他看到山普拉斯(Pete Sampras)拿下溫布頓冠軍的電視轉播,就相信:「有一天冠軍會是我。」直到2010年嘗試僅14天的營養計畫逆轉他的一生,成就喬科維奇2011年夢幻的夏天,以勢如破竹氣勢連贏43場後,一舉拿下溫布頓冠軍,以及夢寐以求的世界第一。奪冠那一刻,他情不自禁蹲了下來,拔起一把溫布頓球場的草吃,這一幕也成為球迷心目中永遠的經典鏡頭。
喬科維奇告訴我們,生活中經常出現的頭痛、疲倦、失眠,可能是吃錯食物的結果,他無私的與大眾分享他的14天健康菜單,以及每天實行的熱身、瑜伽滾輪、冥想、體能訓練等私房秘訣。
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