105學年度寒假作業
書名：不生氣的情緒智慧
姓名:林琬珺 班級:護二辛 學號:1045101395
作者:戴晨志
出版單位：核心文化事業有限公司
出版年月：2011年7月
版 次：初版
內容：
此書前半段多是希望人們能學習掌控自己的情緒、培養自己的「情緒智慧」。作者列舉了自己所聽聞過的笑話、寓言故事和真實發生過的悲劇，讓我們讀的人能更加警惕，避免因為一時情緒的失控而釀成無法挽回的大禍。於此書的後半部，作者還給予讀者許多正向的人生觀，鼓勵人們勇敢、積極地面對人生中的大小事，以樂觀、自信的態度迎接每一天，才能掌握自己的「快樂鑰匙」！
心得: 情緒控管能力的好壞差別，不只影響自己的心情、人際關係、他人的觀感，甚至還會成為我們成功與否的關鍵。在漫長的人生道路中，每個人都會有遇到挫敗，或是難以忍受、釋懷的苦難的時候，有人的反應是暴跳如雷、焦躁不安，無法冷靜思考，而最終釀成大禍；有的人是怨天尤人、思想悲觀，直到負荷不了的憂鬱壓上心頭，而最終走上自殺一途；也有人選擇在情緒穩定之後再思考後續的打算，不貿然行事，即便解決不了，也不至於留下悔恨。因此要如何心平氣和地面對問題，進而接受它、解決它，就是我們人生必修的課程了。雖說如此，但當遇到令人頭痛或惱怒的情況時，我們又能如何應對呢？作者在書中提到：讓暴怒的情緒轉換跑道。當你真的快被氣到無法控制的時候，千萬不要在生氣的時候做下任何決定，因為那往往是會讓自己深感後悔的。在思緒紊亂的當下，你可以去做一些別的事情來轉移自己的注意力，例如：把想抱怨的話寫在紙上或日記本裡，好讓自己憤恨不平的情緒找到地方發洩，也可以寫毛筆字來使自己平靜下來，還可以順便增進自己寫書法的功力呢！我曾經看過一個故事：有一個總經理收到一封滿是批評自家公司的信，簡直把公司貶得一文不值。總經理一氣之下在三張白紙上寫滿了反駁的文字，準備寄回去給對方，只是沒想到寫完時天色已晚，只好隔天再寄出。他隔天到公司再看到那封信的時候，他竟覺得自己在生氣時寫下的內容很可笑，只因經過一夜的冷靜，他已不再氣憤。最後他寫了一封感謝信回去，而這也成了他們公司未來鴻圖大展的契機。千萬不要被怒氣沖昏頭，冷靜後再做決定，思考後再說出口，也許有機會「化危機為轉機」，讓人有意想不到的結果呢！作者在書中舉了許多例子讓我們可以學習,當然囉!如果能物盡所用就更好了,希望自己能把情緒管理做好,使自己在未來的路道上過得平穩順暢。
姓名:林琬珺 班級:護二辛 學號:1045101395
作者:戴晨志
出版單位：核心文化事業有限公司
出版年月：2011年7月
版 次：初版
內容：
此書前半段多是希望人們能學習掌控自己的情緒、培養自己的「情緒智慧」。作者列舉了自己所聽聞過的笑話、寓言故事和真實發生過的悲劇，讓我們讀的人能更加警惕，避免因為一時情緒的失控而釀成無法挽回的大禍。於此書的後半部，作者還給予讀者許多正向的人生觀，鼓勵人們勇敢、積極地面對人生中的大小事，以樂觀、自信的態度迎接每一天，才能掌握自己的「快樂鑰匙」！
心得: 情緒控管能力的好壞差別，不只影響自己的心情、人際關係、他人的觀感，甚至還會成為我們成功與否的關鍵。在漫長的人生道路中，每個人都會有遇到挫敗，或是難以忍受、釋懷的苦難的時候，有人的反應是暴跳如雷、焦躁不安，無法冷靜思考，而最終釀成大禍；有的人是怨天尤人、思想悲觀，直到負荷不了的憂鬱壓上心頭，而最終走上自殺一途；也有人選擇在情緒穩定之後再思考後續的打算，不貿然行事，即便解決不了，也不至於留下悔恨。因此要如何心平氣和地面對問題，進而接受它、解決它，就是我們人生必修的課程了。雖說如此，但當遇到令人頭痛或惱怒的情況時，我們又能如何應對呢？作者在書中提到：讓暴怒的情緒轉換跑道。當你真的快被氣到無法控制的時候，千萬不要在生氣的時候做下任何決定，因為那往往是會讓自己深感後悔的。在思緒紊亂的當下，你可以去做一些別的事情來轉移自己的注意力，例如：把想抱怨的話寫在紙上或日記本裡，好讓自己憤恨不平的情緒找到地方發洩，也可以寫毛筆字來使自己平靜下來，還可以順便增進自己寫書法的功力呢！我曾經看過一個故事：有一個總經理收到一封滿是批評自家公司的信，簡直把公司貶得一文不值。總經理一氣之下在三張白紙上寫滿了反駁的文字，準備寄回去給對方，只是沒想到寫完時天色已晚，只好隔天再寄出。他隔天到公司再看到那封信的時候，他竟覺得自己在生氣時寫下的內容很可笑，只因經過一夜的冷靜，他已不再氣憤。最後他寫了一封感謝信回去，而這也成了他們公司未來鴻圖大展的契機。千萬不要被怒氣沖昏頭，冷靜後再做決定，思考後再說出口，也許有機會「化危機為轉機」，讓人有意想不到的結果呢！作者在書中舉了許多例子讓我們可以學習,當然囉!如果能物盡所用就更好了,希望自己能把情緒管理做好,使自己在未來的路道上過得平穩順暢。
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