107學年度暑假作業
書名:不生氣的練習(讓憤怒瞬間消失的情緒控制術)
作著:安藤俊介
心得:人的喜怒哀樂無常,有快樂開心想必也會有難過憤怒生氣,這本書教了我如果煩躁一直上升我該如何轉換心情去對應,我們都知道生氣就像海浪一樣,常會波濤洶湧地湧現出來,容易生氣的人損失大,也會傷身,一旦發怒甚至會失去判斷力,生氣也無法跟人心平氣和溝通,也就無法接受現實,本書值得讓我閱讀去學習,每一個人都有情緒,到底該適當的來發洩情緒,我想這是我要學習的,在書裡有一句話,這樣說:「喜悅就像存款，憤怒就像借貸」,我會因為無法控制自己情緒自責,我想我應該誠實的去面對自己情緒,這本書真的讓我重新檢視自己,生氣不僅會讓自己自責,也會與他人關係變不好或許也會造成很大遺憾,要做到不生氣不傷人不怨恨,對一般人來說太難了,所以真的值得好好去學習,社會上新聞有很多都是生氣案例造成許多傷害,我想如果自己不這麼衝動,去了解原因,改變思考站在對方立場想,調整情緒，結局肯定會截然不同,本書也有提到,站在別人立場想,學護理的對這不陌生,因為護理都會處處為病人著想,達到病人舒適,但這是在不同的情況下站在別人立場想,但在一個憤怒情況下,說真的要我去為他人著想,這對我來說太難,是個考驗,但讀完這本書後,站在別人立場想,這句就深受大大的有想我,讓我慢慢改觀,我相信我們每個人活著都要追求幸福,學習練習不生氣,讓自己變得好生活也會如此.
作著:安藤俊介
心得:人的喜怒哀樂無常,有快樂開心想必也會有難過憤怒生氣,這本書教了我如果煩躁一直上升我該如何轉換心情去對應,我們都知道生氣就像海浪一樣,常會波濤洶湧地湧現出來,容易生氣的人損失大,也會傷身,一旦發怒甚至會失去判斷力,生氣也無法跟人心平氣和溝通,也就無法接受現實,本書值得讓我閱讀去學習,每一個人都有情緒,到底該適當的來發洩情緒,我想這是我要學習的,在書裡有一句話,這樣說:「喜悅就像存款，憤怒就像借貸」,我會因為無法控制自己情緒自責,我想我應該誠實的去面對自己情緒,這本書真的讓我重新檢視自己,生氣不僅會讓自己自責,也會與他人關係變不好或許也會造成很大遺憾,要做到不生氣不傷人不怨恨,對一般人來說太難了,所以真的值得好好去學習,社會上新聞有很多都是生氣案例造成許多傷害,我想如果自己不這麼衝動,去了解原因,改變思考站在對方立場想,調整情緒，結局肯定會截然不同,本書也有提到,站在別人立場想,學護理的對這不陌生,因為護理都會處處為病人著想,達到病人舒適,但這是在不同的情況下站在別人立場想,但在一個憤怒情況下,說真的要我去為他人著想,這對我來說太難,是個考驗,但讀完這本書後,站在別人立場想,這句就深受大大的有想我,讓我慢慢改觀,我相信我們每個人活著都要追求幸福,學習練習不生氣,讓自己變得好生活也會如此.
回應(0)