二上寒假作業
書名：為何我們總是如此不安？
作者：加藤諦三
讀後心得：
一開始，是被書的標題所吸引而去選擇它來閱讀的，在看的過程中，這本書裡的舉例、字句都讓我感同身受，他的文筆將我帶入到書的情境之中，有些字句彷彿像是看到自己一樣。我總是希望得到父母、同學、師長的稱讚，而去配合他人的期望，拼命努力的去做到最好，儘管那不是我真正想做或是喜歡去做的事情，擔心自己沒做好、做失敗讓別人對自己失望，也怕被拿來與他人作比較，那真的很不好受。直到看到書裡作者指出為何需要為了一個人而放棄自己所珍愛的事物呢？怕別人失望，也只是自己心中認為的罷了！「你曾經為了得到別人稱讚一聲你真是個好孩子啊！而付出過多少的犧牲呢？」（p.119）才領悟到，其實，自己也可以不用那麼拼命，只要盡力認真做，無論結果怎樣都沒關係吧！至少自己已經盡力了；至少一定會有人看到你的努力，只要自己不對自己失望那麼一切都還是很好的。
在閱讀這本書時，一直提到「撒嬌」是人們最基本的欲求，書中提到從小沒有滿足「撒嬌」這個欲求的人，在長大後可能就會成為過度認真、耿直的人，因為太在意周遭人的感受而無法撒嬌，別人大概對這種人就只有做事認真而已吧。敢撒嬌、表現出真實自我的人，就能更有安全感、有自信，能避免精神官能症之類的問題了。我覺得撒嬌在面對家人時會比較明顯吧！因為從小陪伴到大撒嬌起來應該也比較順吧，講是這樣講，但我好像不會對人撒嬌，因為在家中自己是排老大，家人也是很常說要成熟懂事點，為了要表現得像個成熟的大人，壓抑這自己想撒嬌的欲求，不直接表達自己的想法，這樣反而越來越不快樂。
讀這本書時感覺自己的事在這書中被討論出來，所以才這麼另我感同身受。「言者無心，聽者有意。」（p.10）我們常常在不知情的時候傷害別人，也被別人玩笑、諷刺的傷害過，「說話可以殺人」我對這句話表示認同，雖然不到殺人的地步，但真的很讓人難受，無心之舉有可能會造成極大的傷害。「你的價值，絕對不會因為別人的批評而產生損傷。」（p.121）像是我們班軍歌得了第一名、啦啦隊得了第二名，無論別人怎麼說怎麼講，我們的名次還是一樣，不會因為別人的謾罵而改變，靠著實力與努力的過程與表現也印在他人的腦海裡。「別人喜歡你時，雖然不表示他連你的缺點都喜歡，但表示他接受你的缺點，且依然喜歡你，所以就算有缺點，也不需要討厭自己。」（p.181）身邊的人願意跟你一起不代表你的一切都喜歡但他接受你的缺點，我身邊有一個朋友，我們曾經各自攤開彼此的缺點，讓對方知道自己的想法，一起協助對方改善，不僅可以知道他人的看法還有伴陪自己改善，我覺得這也是一種不錯的方法。
這本書告訴我們要正視自己內心的問題，坦然接受它，才會改善你的處境，不必被自己的不安給蒙蔽了雙眼，無論是焦慮還是恐慌都是由不安的情緒所產生出來的，做好自己就好、做自己所喜歡的事情就好，這樣子，才能享受自己真正想要的。“忠於自己，活出自己”
作者：加藤諦三
讀後心得：
一開始，是被書的標題所吸引而去選擇它來閱讀的，在看的過程中，這本書裡的舉例、字句都讓我感同身受，他的文筆將我帶入到書的情境之中，有些字句彷彿像是看到自己一樣。我總是希望得到父母、同學、師長的稱讚，而去配合他人的期望，拼命努力的去做到最好，儘管那不是我真正想做或是喜歡去做的事情，擔心自己沒做好、做失敗讓別人對自己失望，也怕被拿來與他人作比較，那真的很不好受。直到看到書裡作者指出為何需要為了一個人而放棄自己所珍愛的事物呢？怕別人失望，也只是自己心中認為的罷了！「你曾經為了得到別人稱讚一聲你真是個好孩子啊！而付出過多少的犧牲呢？」（p.119）才領悟到，其實，自己也可以不用那麼拼命，只要盡力認真做，無論結果怎樣都沒關係吧！至少自己已經盡力了；至少一定會有人看到你的努力，只要自己不對自己失望那麼一切都還是很好的。
在閱讀這本書時，一直提到「撒嬌」是人們最基本的欲求，書中提到從小沒有滿足「撒嬌」這個欲求的人，在長大後可能就會成為過度認真、耿直的人，因為太在意周遭人的感受而無法撒嬌，別人大概對這種人就只有做事認真而已吧。敢撒嬌、表現出真實自我的人，就能更有安全感、有自信，能避免精神官能症之類的問題了。我覺得撒嬌在面對家人時會比較明顯吧！因為從小陪伴到大撒嬌起來應該也比較順吧，講是這樣講，但我好像不會對人撒嬌，因為在家中自己是排老大，家人也是很常說要成熟懂事點，為了要表現得像個成熟的大人，壓抑這自己想撒嬌的欲求，不直接表達自己的想法，這樣反而越來越不快樂。
讀這本書時感覺自己的事在這書中被討論出來，所以才這麼另我感同身受。「言者無心，聽者有意。」（p.10）我們常常在不知情的時候傷害別人，也被別人玩笑、諷刺的傷害過，「說話可以殺人」我對這句話表示認同，雖然不到殺人的地步，但真的很讓人難受，無心之舉有可能會造成極大的傷害。「你的價值，絕對不會因為別人的批評而產生損傷。」（p.121）像是我們班軍歌得了第一名、啦啦隊得了第二名，無論別人怎麼說怎麼講，我們的名次還是一樣，不會因為別人的謾罵而改變，靠著實力與努力的過程與表現也印在他人的腦海裡。「別人喜歡你時，雖然不表示他連你的缺點都喜歡，但表示他接受你的缺點，且依然喜歡你，所以就算有缺點，也不需要討厭自己。」（p.181）身邊的人願意跟你一起不代表你的一切都喜歡但他接受你的缺點，我身邊有一個朋友，我們曾經各自攤開彼此的缺點，讓對方知道自己的想法，一起協助對方改善，不僅可以知道他人的看法還有伴陪自己改善，我覺得這也是一種不錯的方法。
這本書告訴我們要正視自己內心的問題，坦然接受它，才會改善你的處境，不必被自己的不安給蒙蔽了雙眼，無論是焦慮還是恐慌都是由不安的情緒所產生出來的，做好自己就好、做自己所喜歡的事情就好，這樣子，才能享受自己真正想要的。“忠於自己，活出自己”
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