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書名:不生氣的技術
出版社:商周出版
索書號:176.56.2338.2012

[本書重點摘要或佳句]:
1:為活化副交感神經，另外一個重點在{心態},我強烈建議大家要多笑，表情嚴肅時，交感神經是緊張得p.31
2:我們無法改變過去，卻可以改變未來p.73
3:生氣是因為欠缺考慮，終要後悔p.85
4:人生只有一次，你真正想做的事什麼p.131
5:提升個人魅力，促進社會正向循環p.166

[本書閱讀後心得感想]:
看完了這本書之後，我發現書裡面說到我很多很常生氣的例子，因為我很容易被一句話激怒，但看完這本書之後我發現有很多可以控制脾氣的的方法，過去，我用生氣的語氣對待別人，但我發現只要用生氣的語氣跟人家說話很多人都會很不喜歡也會用很差的口氣再回復我，聽到這種口氣心情就會更差。全球有100％的人都會生氣，但卻有90％的人無法妥善收拾生氣過後的殘局，我曾經因為生氣而搞砸了人際關係，錯失了許多美好的機會，讓我做許多事情都不能順利地做，曾經很多人跟我說:生氣不能解決事情也不能解決問題，等你冷靜點再來解決，因為你就算氣完了問題還是存在著。聽說常生氣的人容易短命。沒又有意義的生氣會趕跑人生的成功，換句話來說，不生氣的話，人生變更貼近成功一步。我找到了許多不讓自己生氣的方法了，就是有人如果故意說一句話要激怒你，千萬不要理他，因為你越理他他會一直想盡辦法惹怒你，如果妳都不理他他會有辦法惹怒你嗎。我看過很多家長生氣的原因都是因為自己小孩的成績考不好，但是你罵他有用嗎有的會聽有的呢根本聽不下去，就算你再怎麼罵他他不聽還是不聽，只會回嘴你讓你更生氣有用嗎，那不如不要生氣用好好講的，說不定還會聽。結果不會因為生氣而改變，卻可以因為不生氣而逆轉。