106學年度寒假作業-艾倫˙狄波頓的人生學校: 找回好情緒的日常練習
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101107 姓名 張翊瑄
書名 艾倫˙狄波頓的人生學校:
找回好情緒的日常練習 作者 奧利佛˙詹姆斯
出版社 時報出版 出版年月 2016年 11 月
索書號 176.52.274442016-999484 ISBN 978-957-13-6807-8
【本書重點摘要或佳句】
1如同愛爾蘭作家王爾德(Oscar Wilde)所言:生活是世上最珍貴的東西。大部分的人只是存在著，
僅此而已。
2是更早以前的經歷決定我們會交上那些朋友，進而強化你我成為什麼樣的大人。
3人生最初的六年時光，扮演了形塑我們在生理上以及心理上，未來會成為怎樣的大人的關鍵
角色。
4無論於公於私，人際關係若是痛苦和挫折的根源，就必須好好檢視自己；
5你也許不時感到憂鬱.憤怒，深受各種恐懼糾纏甚至還會鑄下大錯，但由於健康的情緒你能夠活
在當下，不論發生什麼事情都可以找到所經歷事物的價值，讓自己重新打起精神。
【本書閱讀後心得感想】擁有健康的好情緒是每個人都希望自己可以具備的!但要具備好的情緒是那
麼容易的嗎?在艾倫˙狄波頓的人生學校:找回好情緒的日常練習這本書中作者圍繞著: (1)洞察力
(2)自我意識(3)圓融的人際關係(4)遵從自我的價值(5)活潑有趣的生活觀等五個主題藉由真實的案
例以如同說故事般的口吻，介紹如何運用這五項關鍵促進情緒健康，並舉例出幾項不佳的幼時經歷
導致長大後人格以及情緒的不健康。這本書在我剛開始打開閱讀時只感覺了枯燥乏味，幸好作者在
書中將各式各樣的案例以故事的方式詮釋使這本書增添了不少的趣味!在這本書中作者寫道:人生最
初的六年時光，扮演了形塑我們在生理上以及心理上，未來會成為怎樣的大人的關鍵角色。原本我
覺得六年就可以決定以後的情緒是不可能的!不過讀完後才發現出生到六歲這個階段真得極為重要
呢! 例如書中說人類越年幼時受到不良的對待，殘留的危害越大影響越長久，也就是說小時候如果
受到暴力對待那麼小孩有暴力的傾向變比普通在溫暖關愛的庭中長大的小孩來的大!想想也覺得符
合常理!如果一直被以暴力相向心裡應該會有不少怨恨!而世界上又會有多少人能以德報怨呢?我想
根本是微乎其微吧?在書中有一個我覺得是大家都會遇上的問題那就是人際關係了!我覺得要有圓融
的人際關係真的是一件很困難的事!畢竟人生這麼長難免會遇到一些你不喜歡的人或是不喜歡你的
人。但書中卻說情緒健康的人大都視別人為上天恩賜，知道如何傾聽，如何維護自己的觀點並且能
夠像大家展現內心大部分的真實感情。不過我認為沒有人是像作者所形容的這種在人際關係中情緒
健康的人!最後雖然這本書的確有教人如何找回好情緒並且出了正反兩面的各種例子，不過我覺得
要做到一個作者心中擁有健康的情緒的人是極難辦到的!所以我認為只要你能夠控制自己的情緒，樂
於助人並且保持著樂觀和積極的態度那你就會是我心中擁有健康的好情緒的人!
學號 1055101107 姓名 張翊瑄
書名 艾倫˙狄波頓的人生學校:
找回好情緒的日常練習 作者 奧利佛˙詹姆斯
出版社 時報出版 出版年月 2016年 11 月
索書號 176.52.274442016-999484 ISBN 978-957-13-6807-8
【本書重點摘要或佳句】
1如同愛爾蘭作家王爾德(Oscar Wilde)所言:生活是世上最珍貴的東西。大部分的人只是存在著，
僅此而已。
2是更早以前的經歷決定我們會交上那些朋友，進而強化你我成為什麼樣的大人。
3人生最初的六年時光，扮演了形塑我們在生理上以及心理上，未來會成為怎樣的大人的關鍵
角色。
4無論於公於私，人際關係若是痛苦和挫折的根源，就必須好好檢視自己；
5你也許不時感到憂鬱.憤怒，深受各種恐懼糾纏甚至還會鑄下大錯，但由於健康的情緒你能夠活
在當下，不論發生什麼事情都可以找到所經歷事物的價值，讓自己重新打起精神。
【本書閱讀後心得感想】擁有健康的好情緒是每個人都希望自己可以具備的!但要具備好的情緒是那
麼容易的嗎?在艾倫˙狄波頓的人生學校:找回好情緒的日常練習這本書中作者圍繞著: (1)洞察力
(2)自我意識(3)圓融的人際關係(4)遵從自我的價值(5)活潑有趣的生活觀等五個主題藉由真實的案
例以如同說故事般的口吻，介紹如何運用這五項關鍵促進情緒健康，並舉例出幾項不佳的幼時經歷
導致長大後人格以及情緒的不健康。這本書在我剛開始打開閱讀時只感覺了枯燥乏味，幸好作者在
書中將各式各樣的案例以故事的方式詮釋使這本書增添了不少的趣味!在這本書中作者寫道:人生最
初的六年時光，扮演了形塑我們在生理上以及心理上，未來會成為怎樣的大人的關鍵角色。原本我
覺得六年就可以決定以後的情緒是不可能的!不過讀完後才發現出生到六歲這個階段真得極為重要
呢! 例如書中說人類越年幼時受到不良的對待，殘留的危害越大影響越長久，也就是說小時候如果
受到暴力對待那麼小孩有暴力的傾向變比普通在溫暖關愛的庭中長大的小孩來的大!想想也覺得符
合常理!如果一直被以暴力相向心裡應該會有不少怨恨!而世界上又會有多少人能以德報怨呢?我想
根本是微乎其微吧?在書中有一個我覺得是大家都會遇上的問題那就是人際關係了!我覺得要有圓融
的人際關係真的是一件很困難的事!畢竟人生這麼長難免會遇到一些你不喜歡的人或是不喜歡你的
人。但書中卻說情緒健康的人大都視別人為上天恩賜，知道如何傾聽，如何維護自己的觀點並且能
夠像大家展現內心大部分的真實感情。不過我認為沒有人是像作者所形容的這種在人際關係中情緒
健康的人!最後雖然這本書的確有教人如何找回好情緒並且出了正反兩面的各種例子，不過我覺得
要做到一個作者心中擁有健康的情緒的人是極難辦到的!所以我認為只要你能夠控制自己的情緒，樂
於助人並且保持著樂觀和積極的態度那你就會是我心中擁有健康的好情緒的人!
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