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淡定：管好你的負面情緒
作者： 林大有
出版社：老樹創意出版中心
如何控制自己的情緒對我們來說真的很重要，正面的情緒能夠促使我們奮發向上；而負面情緒則會使我們焦慮不安。不可能有人每天都是保持正面情緒的，在樂觀的人也一定都會遇上不順心的事，然而要怎麼去化解、承受是我們要好好學習的。
我記得前陣子我有因為小事而跟哥哥起爭執，其實跟哥哥吵吵鬧鬧在家裡是在正常不過的事了，但那天我是認真的跟哥哥生氣了，明明知道只是小事也知道哥哥不是故意的，但那時真的是將自己負面情緒全部都遷就給哥哥，後來自己冷靜下來後就後悔自己在情緒頭的所作所為，有時候說出的話語尖銳的比任何武器都要傷人，現在想想我那時候如果有好好的跟哥哥講，就不會去傷害到任何人了。
不只是在家裡，在學校遇到不順心的事更是多了，畢竟每個人的想法都不一樣難免會有分歧的時候，書裡是這樣寫的「利用自己的情緒成就自己，利用他人的情緒突破僵局」，有時候你的退一步或許反而會讓你更有益，讓步並不代表懦弱或認輸，而是能夠證明你比對方更懂得控制自己的情緒。「馴服情緒的野馬，在憤怒的世界裡淡定的活著」，生氣是用他人的過錯來懲罰自己的行為，若我們能夠不被他人左右影響著情緒，我相信這世界上一定會少了許多不必要的糾紛，在被影響前先自理情緒並去面對它、接受它、處理它、放下它，你一定能夠讓自己更快活的的生活不再被情緒給追逐。