106學年寒假作業閱讀心得
書名：壓力與情緒管理
作者：黃惠惠
心得：這本書裡面述說了近年來台灣社會發生了許多不幸的社會案件，包括母親因不堪幼兒吵鬧一時氣憤勒斃小孩、高中資優生因找不到人生目標而自殺、大學生因情感糾葛而誤殺他人、博士班的學生因來自父母的讀書壓力而選擇自殺。而這些問題都說明了許多人在生活中不會處理自己的情緒，而壓力的承受度也太低，而社會上發生這些事的大多是高知識份子居多。而書裡面作者鼓勵我們提升自己的EQ能力，她在書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，更專章討論現代生活中不可避免的「壓力」及調適的方法，強調壓力管理也是情緒管理的一部分。看完這本書讓我了解要如何管理自己的壓力與情緒，裡面說了很多有關解壓的方式，有情緒壓力的人不妨看一看。
作者：黃惠惠
心得：這本書裡面述說了近年來台灣社會發生了許多不幸的社會案件，包括母親因不堪幼兒吵鬧一時氣憤勒斃小孩、高中資優生因找不到人生目標而自殺、大學生因情感糾葛而誤殺他人、博士班的學生因來自父母的讀書壓力而選擇自殺。而這些問題都說明了許多人在生活中不會處理自己的情緒，而壓力的承受度也太低，而社會上發生這些事的大多是高知識份子居多。而書裡面作者鼓勵我們提升自己的EQ能力，她在書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，更專章討論現代生活中不可避免的「壓力」及調適的方法，強調壓力管理也是情緒管理的一部分。看完這本書讓我了解要如何管理自己的壓力與情緒，裡面說了很多有關解壓的方式，有情緒壓力的人不妨看一看。
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