讀書心得
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二戊
學號 1055101212 姓名 簡芊芊
書名 四季之冬-靈魂的季節 作者 Jane Alexandet
出版社 探索出發有限公司 出版年月 90年 2 月
索書號 013189 ISBN 957-615-278-X
【本書重點摘要或佳句】
1即使曾被傷害或感到失望，別人唯一不能從身上奪走的是夢想。
2當外在的處境很困難，或是毫無幫助時，反求內在，以夢想更新你的生活。藉由夢想，將能把外
在的世界重新帶回來。
3時時刻就刻選擇成為正處於的當下，接受這一切並讓自己活在此時此地。
4尋求生命中美好的部分，而非在咒罵中過生活。
5在當生命很艱困時，能讓我們繼續的微小希望和夢想。
【本書閱讀後心得感想】 如何維持身心靈的健康?或者說該怎麼促進身心靈的健康?其實答案很簡
單:多接觸陽光，當太陽出現時，莫名的，就會覺得心情很好，沐浴在陽光中，會覺得身體的寒意被
驅散了，原本奄奄一息的人，在接觸到陽光後，馬上變得生氣勃勃，無疑的，多曬太陽，對身心靈
的健康有著顯著的效果，而為了能接觸到陽光，我們勢必要活動，而非懶洋洋的躺在椅子上等著陽
光照進來，因此，一舉兩得的，不只因為接觸到陽光，情緒提升而感到快樂或滿足，身體也因為活
動的關係，讓筋骨得以伸展，提振了精神，如果接觸陽光可以得到這麼多好處，那麼何樂而不為呢！
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二戊
學號 1055101212 姓名 簡芊芊
書名 四季之冬-靈魂的季節 作者 Jane Alexandet
出版社 探索出發有限公司 出版年月 90年 2 月
索書號 013189 ISBN 957-615-278-X
【本書重點摘要或佳句】
1即使曾被傷害或感到失望，別人唯一不能從身上奪走的是夢想。
2當外在的處境很困難，或是毫無幫助時，反求內在，以夢想更新你的生活。藉由夢想，將能把外
在的世界重新帶回來。
3時時刻就刻選擇成為正處於的當下，接受這一切並讓自己活在此時此地。
4尋求生命中美好的部分，而非在咒罵中過生活。
5在當生命很艱困時，能讓我們繼續的微小希望和夢想。
【本書閱讀後心得感想】 如何維持身心靈的健康?或者說該怎麼促進身心靈的健康?其實答案很簡
單:多接觸陽光，當太陽出現時，莫名的，就會覺得心情很好，沐浴在陽光中，會覺得身體的寒意被
驅散了，原本奄奄一息的人，在接觸到陽光後，馬上變得生氣勃勃，無疑的，多曬太陽，對身心靈
的健康有著顯著的效果，而為了能接觸到陽光，我們勢必要活動，而非懶洋洋的躺在椅子上等著陽
光照進來，因此，一舉兩得的，不只因為接觸到陽光，情緒提升而感到快樂或滿足，身體也因為活
動的關係，讓筋骨得以伸展，提振了精神，如果接觸陽光可以得到這麼多好處，那麼何樂而不為呢！
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