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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二戊
學號 1055101212 姓名 簡芊芊

書名 佛典詮釋:以「六祖壇經」所示現的情緒管理為例 作者 楊琇惠
出版社 史匯 出版年月 2015年 4 月
索書號 無 ISBN 無

 【本書重點摘要或佳句】
1人們並非被外界的事件所困擾，而是他們對事件所採取的觀點困擾著他們。

2情緒從意念生，亦從意念滅。

3不染於境，不隨境而轉，方能令心不亂。

4不住於外境，亦不住與己見，不思量自身的利害，更不思及過往的種種不是，方能脫離爭執的困
境。
5如實的接納當下，面對當下。

【本書閱讀後心得感想】 情緒的形成可分為外在環境的影響以及內在心境的影響，但是，絕大多
數的情緒皆因內在心境所左右，想要落實情緒管理，先從自己的「心」做起，秉持自己的信念和對
自己的信心，不管外在的環境多麼險惡，只要對自己有足夠的了解和信任，便能做到心如止水，波
瀾不驚，當自己情緒失控，不要責怪他人，反求諸己，靜下心來，細細思考，將外在環境和內在心
境做個界線，不受任何影響，冷靜的處理，條理的分析，便會發現，少了情緒去左右，對待或處理
事情時，會容易的多，更不會有意氣用事的情形發生，所以只要能常常自我省思，並肯定自己的價
值與意義，不受他人所影響，那，自我的情緒管理便可做到如魚得水般容易與從容，行事態度便會
有新的想法。