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我是一個情緒管理不好的人，但看了這本書，教會了我如何調整自己的脾氣和情緒，讓我勇於面對那些令人頭痛的問題。以前的我只要遇到一些小事情或是一些挫折，我都會很煩惱，最後變成惱羞成怒，做甚麼事都做不好，也常常因為一時的情緒，做了讓自己後悔莫及的事，像是前幾天我們出去玩，我為了要買一雙鞋沒買到，我就開始生氣賭氣，一整天都不理人還擺臭臉，讓我媽媽也很生氣，因為又要帶我去原本的地方買鞋，整個行程都打亂了，現在想起來真的太對不起了，覺得很幼稚，一切一切都來自一時的情緒和衝動。前幾天在班群看到班導傳來的文章，那篇也是在說情緒，那個人說【他要發脾氣前，都會想想，這個生氣，價值多少錢?】他寧願多花錢，也不想讓氣氛變僵，覺得說的很好，解決情緒的方法有很多種，尋找一個適合自己，對自己有幫助的紓壓方式，才不會因此花時間在那些芝麻小事的事情裡煩惱。