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有很多人顧著學業與事業上的成就，往往卻忽略了情緒管理和人際關係的必修學分,在日常生活中，有很多情緒問題的解決方式是需要我們去學習的,每個人都會有挫折或是心情不好的時候，有些人不知道該如何排解與宣洩壓力會和自己最要好打朋友說心事、吐苦水,而那些聽心事的朋友就成為了垃圾桶,當然也有人在心情好或是遇上幸運的事時,喜歡跟朋友分享他生活中的美好,這兩種人都有一種共同點,就是與別人分享自己所經歷到的人、事、物,但是在對他人影響的角度來看，卻是大不相同。

就拿分享喜悅與訴說心事這兩個例子來說，與人分享歡樂，把歡樂帶給大家，就像是在自己與別人的身上噴香水，兩人都受益無窮。因為對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象。反之，對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂,壞情緒就像是流行性感冒，一個接一個、一個傳一個，是會傳染的，而好情緒就像甜甜的糖果，讓人生活中充滿了甜蜜與幸福。

書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。