寒假作業
五護三庚 45號 游心妮 1055101359
我覺得控制血糖是很重要的一件事，家裡的長輩常常都會有高血糖，每次吃東西都要很小心
，常常在想哪個東西可以吃哪個不能吃，更重要的是要吃的營養又健康真的是個難題，幸好這篇文章告訴我們哪些可以吃哪些不能吃，另外控制血糖除了可以控制體重之外還可以預防糖尿病、失智症、高血壓、心肌梗塞，真的是一舉多得阿！！！看完這篇突然覺得營養是一門專業科目，也是一門人生必修的課，但是長期以來總是被大家所遺忘，總是要等到疾病產生或過度肥胖，才會產生想要調整飲食習慣的念頭，但是有些疾病是不可逆的，因此大家要開始如何吃的營養，也可以養成良好的習慣！我也學到了幾種控制血糖多方法：
1.經常鍛鍊降血糖
2.控制碳水化合物降血糖
3.增加纖維降血糖
4.多喝水保持水分降血糖
我覺得控制血糖是很重要的一件事，家裡的長輩常常都會有高血糖，每次吃東西都要很小心
，常常在想哪個東西可以吃哪個不能吃，更重要的是要吃的營養又健康真的是個難題，幸好這篇文章告訴我們哪些可以吃哪些不能吃，另外控制血糖除了可以控制體重之外還可以預防糖尿病、失智症、高血壓、心肌梗塞，真的是一舉多得阿！！！看完這篇突然覺得營養是一門專業科目，也是一門人生必修的課，但是長期以來總是被大家所遺忘，總是要等到疾病產生或過度肥胖，才會產生想要調整飲食習慣的念頭，但是有些疾病是不可逆的，因此大家要開始如何吃的營養，也可以養成良好的習慣！我也學到了幾種控制血糖多方法：
1.經常鍛鍊降血糖
2.控制碳水化合物降血糖
3.增加纖維降血糖
4.多喝水保持水分降血糖
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