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書名：焦慮與精神官能症
作者：馬丁/翻譯：廖克玲

佳句：
1.也許到時候我們就可以利用測量來預防並減少具有破壞性和障礙性的異常行為，使我們的後代也能感覺到「自由」
2.最好把精神官能症狀看作是兩個人或更多人互動歷程的一部分
3.精神官能症並不是一個單一的整體，它只是一個連續向度上的一小段而已
4.許多精神官能症種的不同可以歸因於學習逃避策略的不同
5.對任何一種疾病的預防和醫療，有賴於對該疾病形成原因的正確了解

心得：
對於「精神官能症」這一個病名是很陌生的，不知道它是什麼樣的疾病，但當看完這一本書後，對它有了稍微的了解，這種疾病並非是皮肉之痛，可它會剝奪掉的是這個人的快樂，會阻止了這個人發揮所可能的能力，它會讓這個人感到緊張、不安、失眠…等屬於這一類症狀，這本書裡分了很多章節，每一章都有結論，舉了一些例子，並以焦慮為中心概念，根據生理因素、環境因素等方面來說每種精神官能症的形成，還有提到一些心理學和生理學課本有提過的學習與模仿。
身體上的生病是可以靠藥物控制的，甚至慢慢會好起來，但心理上的生病，卻不是單單只靠藥物來控制而已，是需要身邊的家人或者是身邊的朋友來陪伴與關心，不然一旦病情發作起來，就會造成了無法挽回的結果。
我很喜歡作者用這樣的方式來介紹各種的精神官能症，讓我了解原來這種因素、那種因素，其實都影響到一些人得到精神官能症，每個人對於情緒的管理要拿捏好，感到有壓力或者是遇到不如意的事情時，別一直悶在心裡或一直胡思亂想，讓這種情緒釋放不出來，想要轉換情緒，可以聽音樂或者是做一些輕鬆無壓力的事情，多想一些會讓自己感到快樂的事情，曾經聽說過別人說過，如果常把心事放在心裡面，然後都不發洩出來的人，比那些活潑開朗，遇到什麼事情都會找人討論的人更容易得到這種疾病，不如就什麼也別亂想，也別給自己過度的壓力，開心的過每一天，或許就可以減少這種疾病的發生。