寒假閱讀心得2
書名：大腦不聽使喚怎麼辦？ 作者：Dawn Huebner 出版：書泉出版社
本書重點摘要或佳句
1. 因為強迫症讓你害怕、難受，所以你一直讓步。但是每一次的退讓，照著強迫症的話做，
這就是給強迫症世界上最大顆最好吃的糖果。
2. 強迫症讓你心裡不舒服，會想聽它的話，讓緊張的感覺停下來；但你要記住，
緊張的感覺一定會結束，就算不照著它說的做也一樣，只要讓自己習慣這感覺就行了。
3. 你可以對抗這個病，就是教大腦怎麼分類才是對的，並學著怎麼給自己傳遞隊的訊號；
像用工具調整，幫助大腦恢復運作。
4. 當你開始認清強迫症的樣子，每次它帶著其中一個想法跳到你腦中，就要告訴自己：
「那是強迫症在跟我說話！」
5. 對抗強迫症的過程中，偶爾休息一下也沒關係。不管走到哪個步驟，都可以停在那一會兒；
就像爬山爬累了不會直接下山，而是停在原地休息。
本書閱讀後心得感想
原本以為強迫症的人就是會那樣沒辦法控制自己的想法和行為，看完這本書我才知道原本也是有辦法與這個心理疾病對抗，雖然不了解那些努力克服強迫症的人的心情和想法，但我能夠從這本書裡看書，那一定會是一段像我們這樣的正常人無法體會的既漫長又兼難的路吧！如果說我有一個強迫症的朋友，以我曾經的想法與認知，也許會覺得那是個好疾病吧！因為我是一個神經非常大條的女生，常常都會忘東忘西，總是應該要多想一點的事，每次都想得太少，可以說是標準的「頭腦簡單，四肢發達」……那時的我還會以為，如果我有強迫症，是不是就能把每一件事都做得特別得好呢？但在我看完這本書以後得到的結論卻跟我以前簡單的想法是相反的。也許在總是忘東忘西以及想太少的這方面會有那麼一點的幫助吧！可是我卻忽略了書中所說到的更重要的兩個要點，第一就是那些有強迫症的朋友們無論是該想很多的、不該想很多的，都會〝想太多〞；再來就是，只要開始想太多，就會變得比一般正常人更容易緊張，而在很緊張的狀況下，對於任何一件事的臨場發揮都會失常！講到臨場發揮失常這個問題，我還真的可說是極度的感同身受呢！記得二上期末的最後一次技術考，就是因為壓力大想得太多，還沒進到考場就自己在那緊張到頭痛肚子也痛，進到考場與評鑑老師獨處的時候簡直就是快吐出來了；那場考試毀得很徹底，其實對我而言毀掉的並不只是臨場發揮跟那幾十分的數字，而是那一個多月來每一天所花的時間與精力，於是我忍不住沮喪得大哭，真的從來沒有想到，那些就連唱著歌都能夠記得一清二楚的步驟，竟然會毀在一個我所忽略的緊張上面；所以我想那些有強迫症的人，肯定也經歷過這種挫折吧！想了一想，其實那些強迫症患者，所煩惱和糾結的問題，事實上也正是每個人都有的煩惱，只是在他們的腦海中，那些問題都被加倍放大了更多更多。想得太少就會常常忘東忘西，而想得太多就會越容易緊張；我想每一個患有強迫症的人，在自己大腦開始想太多的時候要試著控制它，叫它別想太多，也真的會是我們體會不到的疲憊呢！如果我身邊再出現了患有強迫症的朋友或同學，我想我會知道自己是不應該在旁幸災樂禍地說著有多麼羨慕他/她，尤其是在看完這本書以後，讓我對強迫症的了解有了更深一層的想法與概念；那麼我就會一直在那位朋友的身邊鼓勵他/她，並且當一個能夠在強迫症開始對他/她說話的時候，喚醒他/她的人。我覺得這本書真的很適合推薦給患有強迫症的人、以及像我這種完全不了解這個疾病，甚至還覺得是一個「好好病」的人看一看呢！真沒想到，這一本看似淺顯易懂的小書，能夠給我這麼多很不一樣的領悟，嘻嘻！
本書重點摘要或佳句
1. 因為強迫症讓你害怕、難受，所以你一直讓步。但是每一次的退讓，照著強迫症的話做，
這就是給強迫症世界上最大顆最好吃的糖果。
2. 強迫症讓你心裡不舒服，會想聽它的話，讓緊張的感覺停下來；但你要記住，
緊張的感覺一定會結束，就算不照著它說的做也一樣，只要讓自己習慣這感覺就行了。
3. 你可以對抗這個病，就是教大腦怎麼分類才是對的，並學著怎麼給自己傳遞隊的訊號；
像用工具調整，幫助大腦恢復運作。
4. 當你開始認清強迫症的樣子，每次它帶著其中一個想法跳到你腦中，就要告訴自己：
「那是強迫症在跟我說話！」
5. 對抗強迫症的過程中，偶爾休息一下也沒關係。不管走到哪個步驟，都可以停在那一會兒；
就像爬山爬累了不會直接下山，而是停在原地休息。
本書閱讀後心得感想
原本以為強迫症的人就是會那樣沒辦法控制自己的想法和行為，看完這本書我才知道原本也是有辦法與這個心理疾病對抗，雖然不了解那些努力克服強迫症的人的心情和想法，但我能夠從這本書裡看書，那一定會是一段像我們這樣的正常人無法體會的既漫長又兼難的路吧！如果說我有一個強迫症的朋友，以我曾經的想法與認知，也許會覺得那是個好疾病吧！因為我是一個神經非常大條的女生，常常都會忘東忘西，總是應該要多想一點的事，每次都想得太少，可以說是標準的「頭腦簡單，四肢發達」……那時的我還會以為，如果我有強迫症，是不是就能把每一件事都做得特別得好呢？但在我看完這本書以後得到的結論卻跟我以前簡單的想法是相反的。也許在總是忘東忘西以及想太少的這方面會有那麼一點的幫助吧！可是我卻忽略了書中所說到的更重要的兩個要點，第一就是那些有強迫症的朋友們無論是該想很多的、不該想很多的，都會〝想太多〞；再來就是，只要開始想太多，就會變得比一般正常人更容易緊張，而在很緊張的狀況下，對於任何一件事的臨場發揮都會失常！講到臨場發揮失常這個問題，我還真的可說是極度的感同身受呢！記得二上期末的最後一次技術考，就是因為壓力大想得太多，還沒進到考場就自己在那緊張到頭痛肚子也痛，進到考場與評鑑老師獨處的時候簡直就是快吐出來了；那場考試毀得很徹底，其實對我而言毀掉的並不只是臨場發揮跟那幾十分的數字，而是那一個多月來每一天所花的時間與精力，於是我忍不住沮喪得大哭，真的從來沒有想到，那些就連唱著歌都能夠記得一清二楚的步驟，竟然會毀在一個我所忽略的緊張上面；所以我想那些有強迫症的人，肯定也經歷過這種挫折吧！想了一想，其實那些強迫症患者，所煩惱和糾結的問題，事實上也正是每個人都有的煩惱，只是在他們的腦海中，那些問題都被加倍放大了更多更多。想得太少就會常常忘東忘西，而想得太多就會越容易緊張；我想每一個患有強迫症的人，在自己大腦開始想太多的時候要試著控制它，叫它別想太多，也真的會是我們體會不到的疲憊呢！如果我身邊再出現了患有強迫症的朋友或同學，我想我會知道自己是不應該在旁幸災樂禍地說著有多麼羨慕他/她，尤其是在看完這本書以後，讓我對強迫症的了解有了更深一層的想法與概念；那麼我就會一直在那位朋友的身邊鼓勵他/她，並且當一個能夠在強迫症開始對他/她說話的時候，喚醒他/她的人。我覺得這本書真的很適合推薦給患有強迫症的人、以及像我這種完全不了解這個疾病，甚至還覺得是一個「好好病」的人看一看呢！真沒想到，這一本看似淺顯易懂的小書，能夠給我這麼多很不一樣的領悟，嘻嘻！
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