歡迎參觀OOO的歷程檔案

中文書名： 輕鬆駕馭壓力
原文書名： THE UPSIDE OF STRESS
書籍作者： 凱莉‧麥高尼格
書籍編譯者： 薛怡心
出版單位： 先學出版股份有限公司
出版年月： 2016年03月01日
版　　次： 初版

一●圖書作者與內容簡介：

　　史丹佛最受歡迎心理學家暨最高榮譽教學獎得主凱莉‧麥高尼格，全面顛覆你對壓力的想像，探討心理韌性（在壓力中成長）與思維模式（面對現實的正念能量）的連結，帶領讀者看見壓力的光明面、如何善加利用壓力帶來的好處，以及壓力可以激發同理心，讓我們成為更好的人。重點是，你如何看待壓力，將決定你人生的精采度。
●內容摘錄：

　　其實你所需要的資源早已在你體內，只要你轉變思維模式，勇敢相信自己，就能幫助你發揮內在資源。〈p.165〉

　　肯定自己的能力，並將身體視為所擁有的資源。〈p.165〉

　　幫助他人並不會讓你長生不死，也無法保護你永遠康健，可是幫助他人的確能保護你不受壓力的負面影響。〈p.191〉

心得:
大多數的人都認為有壓力不是一件好事，會對身心靈造成傷害，剛開始我也是這麼覺得，但後來看了這本書，才體會到是當的壓力反而是一件好事，它可以使你成長，因為適度的壓力會促使你緊張、焦慮，這會讓腎上腺素飆升，可以激起你的生存本能，進而更積極進取！的確，如果是我喜歡而且有把握能做好的事，那在這之前的緊張，對於我是有幫助的，但如果是做我沒有把握的事，或許會把這件事情搞砸也說不定，為什麼呢？書上有提到，是因為對壓力抱持負面看法，書中提到，有研究指出承受龐大壓力的人其死亡風險提高了百分之三十四，但只有認為壓力對健康有害的人，死亡風險才會增加，而相較認為，承受高壓而不認為壓力會危害健康的人，死亡機率並未提高。