寒假作業讀書心得
※書名:生活比你想得更簡單 ◎作者:理察.卡爾森
●內容摘要或佳句:
1大多數的人想要變得更好一點——我知道我想這樣，和我談過話的成千上萬的人也這樣想。不論我們有多渴望做正面的改變，然而，大多數人在早已忙亂不堪的生活中不可能也沒意願去做有意義的改變。面對事實吧，我們都太忙了。
2試把這些放鬆的事情，當作每天都能度個迷你假其實，生活根本不會讓你感到有壓力。只不過花幾分鐘時間，可以說是小小的改變，然而所製造的能量、熱情和活力會使你無比震驚。
3沒有不可轉換的情況。沒有絕望的人。沒有一種命運，無法被一般人以最深刻的愛來轉變。
4改變消極習慣是會變成你做過最簡單的事，而這樣做卻永遠改變你的人生。
5即使是一點點的付出，也能造成極大的改變。而被改變的通常不是你付出的對象，而是你自己。
●讀後心得感想：
在這本書裏頭，每一個章節深入探討與延伸至人生不同的面向，彼此之間又似環彼此相扣，每一篇最後都有一小段鼓勵人心的話，還有舉例一個「小小的改變」。一個小小的改變，無論是改變自己舊有的思考模式或是自我的行為舉止，都能夠大大的改善生活品質，同時也能使心情保持愉悅。
現今人們的生活中，總是有許多壓力，教育、生活、工作，樣樣都是問題。在這些問題與壓力之下，在生活中人們往往過於緊張，造成生活上一些簡單的小事情也沒有辦法做好，甚至影響了生活步調。態度，會改變一切，改變態度，就能改變看法，改變看法就能改變人生。
「我是我心靈的主宰，我是我思想的統帥。」我們常常任由負面的情緒操縱著我們的想法，並且任其自我發展，於是心情越變越糟。
試著明白自己的腦袋在想什麼，停止自己負面的想法，試著用正面的思考去取代負面的，這樣的生活怎麼會讓你有壓力呢？
下一次你變得焦慮不安，憂心忡忡，受困擾，或只是無法集中精神的時候，換另一個角度觀看問題和情緒的變化，我就能在陷入壞情緒的輪迴前停止回想，或許我可以針對自我不完美的部分進行修正，我也有可能告訴自己「不完美，也很美」，又或是對於對方的批評不計較而放下而不論是哪一種思考模式，都能讓我感謝他今天跟我說了這一段話，透過他，能夠讓我更進一步，也能讓我後退一步。讓自己有變得更美好開始，即使是一點點小小的改變和累積，都會是很大的突破，減輕壓力，從改變生活習慣開始，一點一滴，自然你就能脫離壓力，其實生活比你想得更簡單！
●內容摘要或佳句:
1大多數的人想要變得更好一點——我知道我想這樣，和我談過話的成千上萬的人也這樣想。不論我們有多渴望做正面的改變，然而，大多數人在早已忙亂不堪的生活中不可能也沒意願去做有意義的改變。面對事實吧，我們都太忙了。
2試把這些放鬆的事情，當作每天都能度個迷你假其實，生活根本不會讓你感到有壓力。只不過花幾分鐘時間，可以說是小小的改變，然而所製造的能量、熱情和活力會使你無比震驚。
3沒有不可轉換的情況。沒有絕望的人。沒有一種命運，無法被一般人以最深刻的愛來轉變。
4改變消極習慣是會變成你做過最簡單的事，而這樣做卻永遠改變你的人生。
5即使是一點點的付出，也能造成極大的改變。而被改變的通常不是你付出的對象，而是你自己。
●讀後心得感想：
在這本書裏頭，每一個章節深入探討與延伸至人生不同的面向，彼此之間又似環彼此相扣，每一篇最後都有一小段鼓勵人心的話，還有舉例一個「小小的改變」。一個小小的改變，無論是改變自己舊有的思考模式或是自我的行為舉止，都能夠大大的改善生活品質，同時也能使心情保持愉悅。
現今人們的生活中，總是有許多壓力，教育、生活、工作，樣樣都是問題。在這些問題與壓力之下，在生活中人們往往過於緊張，造成生活上一些簡單的小事情也沒有辦法做好，甚至影響了生活步調。態度，會改變一切，改變態度，就能改變看法，改變看法就能改變人生。
「我是我心靈的主宰，我是我思想的統帥。」我們常常任由負面的情緒操縱著我們的想法，並且任其自我發展，於是心情越變越糟。
試著明白自己的腦袋在想什麼，停止自己負面的想法，試著用正面的思考去取代負面的，這樣的生活怎麼會讓你有壓力呢？
下一次你變得焦慮不安，憂心忡忡，受困擾，或只是無法集中精神的時候，換另一個角度觀看問題和情緒的變化，我就能在陷入壞情緒的輪迴前停止回想，或許我可以針對自我不完美的部分進行修正，我也有可能告訴自己「不完美，也很美」，又或是對於對方的批評不計較而放下而不論是哪一種思考模式，都能讓我感謝他今天跟我說了這一段話，透過他，能夠讓我更進一步，也能讓我後退一步。讓自己有變得更美好開始，即使是一點點小小的改變和累積，都會是很大的突破，減輕壓力，從改變生活習慣開始，一點一滴，自然你就能脫離壓力，其實生活比你想得更簡單！
