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書名:那些傷人的話都不是真的
作者:水島廣子 水島広子
譯者:呂丹芸
心得:會害怕別人的眼光,其中有一個原因是來自子己的評價,越沒有自信的人往往都是被傷害最重的人,然而一旦給自己的評價是負面的,自己就會貼上不好的標籤。評價這一件事並不是壞事,有些人會受他激勵,相反的就會有些人會因為他蒙受傷害,其實不管是正面還是負面,都一定有著他的壓力,在同儕關係中常常遇到的就是嘲笑以及比較,從小大家可能會聽過有人被嘲笑長相或是身材,但這些不管是有心還是無心的話聽起來都是句句的重擊,也會因此自尊心受到了重創,為了不被傷害只能努力的活成大家喜歡的樣子,其實當我們在意他人如何看待我們，一方面因為達到他人標準而得到解脫，另一方面卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦,而在這個時候如果想要活得更自信,有時反而會越來越沒自信為了修正缺點，我們變得更加注意到自己的不足,甚至對自己越來越嚴苛，「自信」也就離我們越趨遙遠,這一本書中,作者有寫到,當遇到負面評論時,不要理會他人的評價,勇敢地做自己,如果過度的在意別人的眼光,不但會影響到自己的情緒也會因此的影響到人際關係,作者透過本書教會大家如何掙脫「過度在意」的枷鎖與揭發「他人評價」的真相。她破解了一些迷思像是「只要培養自信就可以不會在意他人評價」，並且提供具體方法與案例解說，讓大家陷入在意他人評價的漩渦時可以把自己拉回，真正的不被他人評價所左右。