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書名:不開心,當然會生病 作著:王佑驊
書名:正確呼吸讓你不生病 作著:今井一彰
書名:請聽我說憂鬱症不是一輩子吃藥 作著:鐘國軒

心得:

「不開心,當然會生病」這本書說明了在情緒管理層面上，不但會造成心理生病，甚至連帶影響身理疾病。
情緒是引發自律神經失調的關鍵，即使不菸不酒，也很重視養生及注意飲食，但有些人也始終逃不過這情緒所引起的疾病，所以排毒必須從心排出，而治病當然就是從心開始！
當然情緒分為兩種：正面情緒及負面情緒，「吸引力法則」簡單來說，正面情緒帶來正面結果。所以反過來說身體、心理與心靈總是充斥著負面情緒的人，則會帶來負面結果。當你壓力來臨時，身體會自動轉為防禦機制，經由自律神經的直接反應啟動「戰與逃」反應，而當身體暴露於強大的壓力下，久而久之，就會累積成疾病。因此我認為疾病有許多種產生的原因，而人常常疏忽了情緒所產生的疾病，等到發現了才知道這種疾病的嚴重性，適當的正、負面情緒是可以的，我覺得不要過度的、長期的產生負面情緒，才不會連帶造成身理及心理上的疾病，而治病根源就是從心開始，讓自己別陷於負面情緒中，或許跟家人或著朋友一起找樂子做，找出一些興趣來，或許對心理疾病的人有所幫助！
從這本書當中讓我學習到許多的疾病產生都與情緒有所關聯，而這也不能輕忽，身邊周遭也有許多人面臨著家庭、工作與經濟的壓力造成身理及心理上的疾病，當人背負著自己不能應付的壓力時就會產生疾病來，所以讓自己輕鬆一點，對身體健康很有幫助呢！