siang lin

我對於如何控管情緒的想法,有時情緒會造成許多災難
可能一時情緒底落造成自己的壓力變得更加強大,也會因此喪失一些同儕好友,所以我覺得自己本身要學習如何妥善的整理情緒,找個方式好好發洩個人的壓力,可以靠以下一些技巧(來源:知識家)
1.接受已經無法改變的事實
2.每天都活在當下
3.每天都要吃早餐
4.定期的運動
5.轉移情緒的焦點
6.養成不報怨的習慣
7.積極行動就能驅逐負面情緒
8.尋求好友的協助
9.把注意力放在解決問題上
10.時常把微笑掛臉上
11.每天都懷抱感恩的心
我個人是很認同1.2.4.6.7.9.10.11.的方法

我覺得人生沒辦法改變過去那就前看齊,把以後做得更好不要讓自己有後悔的感覺,如果做不好不是代表自己不夠格,人總是會有犯錯的時刻,所以告訴自己以後要更加油,每天都是新的一天,要做出更有意義的事,幫助別人是一件很快樂的事情,不求回報的付出,會有更多的收穫,不要把自己想像的那麼可憐,世界上還有比你更需要幫助的人,相信自己給自己多一點信心去參加活動身心靈會變得不一樣的,有一句俗語 人要甘願做甘願受 我相信會有好的結果的