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憂鬱心靈地圖
作者:Patricia L.Owen，Ph.O.
出版社:張老師文化事業股份有限公司
一開始不知道或不了解這個病的人通常都會問甚麼是憂鬱症，其實憂鬱症有分其它種類，而憂鬱症有時只是一個統稱，它優分【重度憂鬱症】那它的基本症狀是，憂鬱的情緒、幾乎一整天都覺得情緒低落悲傷，失去喜樂，對以前會讓自己開心的事情不再感興趣，想再做這些事時，發現自己根本沒興趣。【輕度憂鬱症】或【輕鬱症】這個和憂鬱症很類似，但還是有幾個不同的地方，情緒低落，但沒有憂鬱症這麼多的症狀，已經持續很久了，有兩年以上甚至更久，找不出幾個月是沒有不開心的，那會覺得太習慣這些問題，而習以為常。【擁有精神病特徵的憂鬱症】，大部分有憂鬱症的人想法都有意點扭曲，但有一小部份的人有幻覺和妄想，幻覺是一直覺得且聽到有人在評論自己生活，而妄想是覺得自己做的一切會傷害到所有人。【雙重憂鬱症】，有些輕憂鬱症的人也會有重度憂鬱症的情況，這種時候他悶會比以前更加消沉，他們需要繼續努力學習或接受輕憂鬱症來減輕症狀。【雙極性失調】那這個憂鬱症可能使屬於情緒失調的症狀，這也叫躁鬱症，這會很亢奮，做一些很衝動的事，做事的度也會變快，就像憂鬱症是悲觀的狀態，而躁鬱症就是它的相反，它會在這兩種狀態之間遊走，有時會在這兩者之間，但有些人可能只有出現狂照的症狀並沒有憂鬱。【季節性影響失調】這種憂鬱症在高緯度的地方較常見，有些人是在冬天時特別沮喪，那這個的精神、行動立會下降，食慾增加，尤其是甜食和澱粉類，體重增加，睡眠時間變多，加上小歇和白天的睡眠，減少了社交活動；這廂就是憂鬱症的各個種類，那它常見的症狀就是焦慮、孤立、過度補償，臥室覺得其實外表月是開心月是堅強的人越有可能得憂鬱症，所以不管怎樣一定要找一個可以傾聽自己的人，我覺得可能會減少憂鬱症的發生，所以我現在也在嘗試聽朋友的，有甚麼情緒就要表達出來。