這裡是錒閑的歷程檔案 ( *3*)/

聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二戊
學號 1065101213 姓名 黃偲閑

書名 心理學 作者 江昱明 陳坤虎 周廷璽 毛萬儀 曾美仁
出版社 永大書局有限公司 出版年月 2011年9月
索書號 170 3166 2013 c.2 998839 ISBN

【本書重點摘要或佳句】

1推理自己的視野
2夢想絕不是為現實遞醜
3在現實的限制下，讓世界變大
4自己的心靈自己要照顧
5無法用金錢衡量真正富裕

【本書閱讀後心得感想】


在動機與情緒的章節中，中西方研究領域也有著截然不同的觀點。同一研究主題，卻因地域性的不同而有著不盡相同的結果。
生活中到處都充滿著壓力，有些是整體社會大多數人都會面對的壓力，有些是個人所面對的壓力。依據個人情況的不同，同樣的事情給出的壓力程度可能不同，帶來的效果也可能不同。時常可以看到網路上流傳有關社會新鮮人經不起考驗，缺乏抗壓性的文章。接下來我們會進一步的探討壓力與健康狀況的連結。首先必須先建立對於壓力形成的認知，根據不同的原因有不同的種類，例如創傷事件以及長期所盤據的壓力都是常見的分類，不論正面或負面都因為需要耗費額外精力去習慣而成為壓力的源頭；日常小事也可能因為經過的累積而造成壓力，即使本人沒有遭遇不幸的事件，也有可能因為接觸到相關媒體訊息或是因為職業本身機會，而聆聽、接收負面情感而間接地有壓力。心理的壓力反應跟生理反應不同的是它往往是從對外界環境的認知與解讀中學得的，壓力情境所引起的情緒反應如焦慮、憤怒、沮喪及憂鬱，當壓力存在時，我們的情緒便可能隨著因應策略的效果，在上述情緒中來回轉動。
壓力源會對自身的認知處理及情緒管理產生負面影響，消耗自身的社會心理承載力，間接的對健康造成危害。我認為，當我們理解到這個社會所給我們的無形壓力後，就應該試著去調適自己對於壓力的反應。除此之外，健康不平等這是一件政府需要努力改善的事情。政府可以更努力制定更好的公共政策去減少影響弱勢族群的壓力源。