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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科
班級 一庚
學號 1065101301
姓名 林芷暄

書名:心轉病除 作者:大川隆法
書名:解讀強迫症 作者:徐光興
書名: 暈眩暈厥 作者:小林洋
【讀後心得】
這本書中醫生化為漫畫主角，帶領讀者在一篇漫畫搭配一則講解之中，全面了解昏厥的因果，其中我知道了頭暈是有意識的，暈厥是無意識的，如果確認造成昏厥的原因，就要積極治療，才能遠離猝死的危險。如果一個人昏倒、失去意識一陣子後又醒過來，他可能會不以為意，或是他被送到急診室了，但一時間找不出原因，結果出院後一樣認為沒什麼大不了。就是這種心態，讓時常昏厥的人因為不明白自己的病因，延誤就醫，後果輕則影響生活、跌倒受傷，嚴重的話可能就是導致猝死的原因，所以平常就不能輕忽這些小問題，當心這些小問題會衍生出更大的問題。書中我印象最深的就是防止起立性低血壓，可以改善生活行動或是鍛鍊自己，這也是最有效果的，最主要是要防止血液停留在下半身、起立時增加流向腦部的血液流量，具體的方法有很多，例如：1.坐躺時要慢慢起來 2.將頭墊高睡覺 3.平常應該要進行適度的運動 4.攝取比平常多的鹽分、水分 5.要避免飲食過量 一天三餐均衡攝取 6.睡眠充足 早睡早起 7.穿著彈性襪 防止血液停滯
檢視生活習慣外，可以在加上傾斜鍛鍊作為療法之一，傾斜鍛鍊一天一次，每次30分鐘，但如果在鍛鍊中感到不舒服，要馬上停下來，並且告訴醫生。