別讓焦慮症毀了你
作者 林子堯 出版社 晨星
出版日期 2015/09 索書號 873.57-4046-2015 ISBN 073120
心得：
事實上，正常的焦慮是輕微、短暫的，對人而言是有利，因為它會讓人為不可預知的未來進行打算及準備。但反之，若焦慮的強度過強或是持續時間過長時，則為病態性焦慮。這種焦慮不但不能讓
人躲避或預防危險，甚至還成了「心智的手鐐腳銬」，使人遭受極大痛苦，間接影響到工作與人際關係，反而還會毀了一個人的生活。因此，為戰勝病魔，讀者一定要先澈底了解焦慮症。焦慮對於一般正常人而言，扮演著相當重要的角色。它是一種警訊，會使人警覺即將迫近的危險，並讓人得以評估自己是否有能力去處理這個威脅。比如說：嬰兒面對與父母分離的威脅時，會有分離性焦慮；小孩第一天上學；學生準備大考；成人為家中五斗米苦惱；老年人受疾病折磨等，都容易感到焦慮。
出版日期 2015/09 索書號 873.57-4046-2015 ISBN 073120
心得：
事實上，正常的焦慮是輕微、短暫的，對人而言是有利，因為它會讓人為不可預知的未來進行打算及準備。但反之，若焦慮的強度過強或是持續時間過長時，則為病態性焦慮。這種焦慮不但不能讓
人躲避或預防危險，甚至還成了「心智的手鐐腳銬」，使人遭受極大痛苦，間接影響到工作與人際關係，反而還會毀了一個人的生活。因此，為戰勝病魔，讀者一定要先澈底了解焦慮症。焦慮對於一般正常人而言，扮演著相當重要的角色。它是一種警訊，會使人警覺即將迫近的危險，並讓人得以評估自己是否有能力去處理這個威脅。比如說：嬰兒面對與父母分離的威脅時，會有分離性焦慮；小孩第一天上學；學生準備大考；成人為家中五斗米苦惱；老年人受疾病折磨等，都容易感到焦慮。
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