心得
書名:愛上自己的不完美
作者:張德芬
出版社:皇冠文化出版有限公司
出版年月:2017年8月
索書號:192.111242018093829
ISBN:978-957-33-3359-3
【本書重要摘要或佳句】
1.希望天下父母都能以孩子的感受為第一優先，孩子自己有自尊心，除非受到打擊或壓迫，否則他們本身就有奮發向上的動力，所以不要去打壓他們，。
2.父母的成功應該在於兒女敢跟你分享所有事情，不擔心你會批判他、有條件地愛他，或是懲罰性地不愛他；也不用擔心你會因此加重他的負擔，整天無來由地為他擔心。
3.其實活在當下很簡單，只要跟任何看得到、摸得到、聞得到、觸摸得到的東西在一起，你就可以立刻活在當下。
4.愛他/她，就讓他/她自由，「自由」不是男人專有的權利，女人也應該有自己的空間和自由，這是維護婚姻的重要手段。
5.所有讓你不舒服的人、事、物都帶著一份禮物來到你身邊，那些導致你極端不舒服的情緒之下，都蘊藏了無比強大的力量。
【本書閱讀後心得感想】
我們總是希望追求完美，然而想盡辦法去除自己的「不完美」，真的就能獲得幸福嗎？我們之所以會受到奮怒、悲傷等情緒操控，是因為不願意面對情緒背後的痛苦，這些痛苦只是冰山一角，往往隱藏著「我不够好」的缺乏自找價值觀，我們不能總是往不好處想，這些都是要自己去控制的、改掉的，自己其實可以很好，只要努力，什麼事情就難不倒自己。
作者:張德芬
出版社:皇冠文化出版有限公司
出版年月:2017年8月
索書號:192.111242018093829
ISBN:978-957-33-3359-3
【本書重要摘要或佳句】
1.希望天下父母都能以孩子的感受為第一優先，孩子自己有自尊心，除非受到打擊或壓迫，否則他們本身就有奮發向上的動力，所以不要去打壓他們，。
2.父母的成功應該在於兒女敢跟你分享所有事情，不擔心你會批判他、有條件地愛他，或是懲罰性地不愛他；也不用擔心你會因此加重他的負擔，整天無來由地為他擔心。
3.其實活在當下很簡單，只要跟任何看得到、摸得到、聞得到、觸摸得到的東西在一起，你就可以立刻活在當下。
4.愛他/她，就讓他/她自由，「自由」不是男人專有的權利，女人也應該有自己的空間和自由，這是維護婚姻的重要手段。
5.所有讓你不舒服的人、事、物都帶著一份禮物來到你身邊，那些導致你極端不舒服的情緒之下，都蘊藏了無比強大的力量。
【本書閱讀後心得感想】
我們總是希望追求完美，然而想盡辦法去除自己的「不完美」，真的就能獲得幸福嗎？我們之所以會受到奮怒、悲傷等情緒操控，是因為不願意面對情緒背後的痛苦，這些痛苦只是冰山一角，往往隱藏著「我不够好」的缺乏自找價值觀，我們不能總是往不好處想，這些都是要自己去控制的、改掉的，自己其實可以很好，只要努力，什麼事情就難不倒自己。
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