寒假作業心得
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一乙
學號 1075101068 姓名 德金黛佳
書名 管他的!愈在意愈不開心!停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 作者 馬克‧曼森 Mark Manson
出版社 大塊文化 出版年月 107年 3月 29日
索書號 B 177.2 6040 2017 ISBN 091014
【本書重點摘要或佳句】
1傳統的人生忠告與寶訓（不外乎正向，快樂的勵志言論）其實是一種固著現象，一直圍繞你欠缺
的東西與缺陷打轉。這些忠告像雷射光，讓你看見自己有哪不足，看見自己對現狀有哪些不滿。p12
2沒有死亡，一切顯得沒有重量，沒有意義，一切經驗都是武斷而主觀的，所有價值觀與評斷標準
一夕之間化為零。p220
3
4
5
【本書閱讀後心得感想】
書中提到：「沒有一個真正開心的人需要站在鏡子前，不斷催眠自己，說自己很開心，他本來就很開
心啊。」看到這句話時，恍若大夢初醒，對呀！倘若我真的很開心，那又何必一直告訴自己自己很
開心呢？說起來也弔詭，如今的我們似乎都被訓練成這副模樣，明明不開心偏偏要騙自己很開心，
還有我們最常做的事：當別人問說你還好嗎？你便會回答：沒事！我很好，心裡卻是很有事。這種
心態會讓人生病，有什麼事都往自己心裏去，覺得自己能處理好，認為說出來就輸了，然後在心裡
無限輪迴著，根本就沒有解決，這就是為什麼現代的人會得憂鬱症的原因之一。若能夠坦然地告訴
別人你的不舒服，即使問題沒有得到答案，定也會有一個出口，讓自己心裡好受些。從前看到電視
上的男女主角說自己沒事的時候覺得很帥，漸漸地也被影響，可那並不能讓我感到自己真的沒事，
於是便不管是用催眠的還是強迫的努力地告訴自己沒事，最後還是去找朋友訴說了。長大後明白，這樣做實在很蠢，何必兜了一大圈還要做同樣的事，還不如一開始就直接了當的說了。
從小身邊的人不斷地告訴我們要成熟，但成熟是什麼呢？我尋找多年，卻始終找不到個所以然，是
變得不再貪玩了嗎？還是變得規規矩矩，成為老師口中的乖寶寶就是成熟了呢？作者給了個答案是
只操心真正值得操心的事便是成熟，譬如說妳的家人。不再對一些無聊小事而糾纏，看透人生就是
如此，短短數十年的時間，光陰如箭、歲月如梭，讓自己只專注在該專注的事，在意該在意的人，
人生變簡單了些，我想就圓滿了吧。其中還有提到一點是：你並非特例。現在的社會教導我們要有
自信、要懂得會毛遂自薦，但卻養成我們認為自己是特例、是特別的、是非凡的，書中有句話我覺
得寫得很好意義大概是這樣的：「如果在這世間每個人都是非凡的，那何來的非凡可言。」
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一乙
學號 1075101068 姓名 德金黛佳
書名 管他的!愈在意愈不開心!停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 作者 馬克‧曼森 Mark Manson
出版社 大塊文化 出版年月 107年 3月 29日
索書號 B 177.2 6040 2017 ISBN 091014
【本書重點摘要或佳句】
1傳統的人生忠告與寶訓（不外乎正向，快樂的勵志言論）其實是一種固著現象，一直圍繞你欠缺
的東西與缺陷打轉。這些忠告像雷射光，讓你看見自己有哪不足，看見自己對現狀有哪些不滿。p12
2沒有死亡，一切顯得沒有重量，沒有意義，一切經驗都是武斷而主觀的，所有價值觀與評斷標準
一夕之間化為零。p220
3
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5
【本書閱讀後心得感想】
書中提到：「沒有一個真正開心的人需要站在鏡子前，不斷催眠自己，說自己很開心，他本來就很開
心啊。」看到這句話時，恍若大夢初醒，對呀！倘若我真的很開心，那又何必一直告訴自己自己很
開心呢？說起來也弔詭，如今的我們似乎都被訓練成這副模樣，明明不開心偏偏要騙自己很開心，
還有我們最常做的事：當別人問說你還好嗎？你便會回答：沒事！我很好，心裡卻是很有事。這種
心態會讓人生病，有什麼事都往自己心裏去，覺得自己能處理好，認為說出來就輸了，然後在心裡
無限輪迴著，根本就沒有解決，這就是為什麼現代的人會得憂鬱症的原因之一。若能夠坦然地告訴
別人你的不舒服，即使問題沒有得到答案，定也會有一個出口，讓自己心裡好受些。從前看到電視
上的男女主角說自己沒事的時候覺得很帥，漸漸地也被影響，可那並不能讓我感到自己真的沒事，
於是便不管是用催眠的還是強迫的努力地告訴自己沒事，最後還是去找朋友訴說了。長大後明白，這樣做實在很蠢，何必兜了一大圈還要做同樣的事，還不如一開始就直接了當的說了。
從小身邊的人不斷地告訴我們要成熟，但成熟是什麼呢？我尋找多年，卻始終找不到個所以然，是
變得不再貪玩了嗎？還是變得規規矩矩，成為老師口中的乖寶寶就是成熟了呢？作者給了個答案是
只操心真正值得操心的事便是成熟，譬如說妳的家人。不再對一些無聊小事而糾纏，看透人生就是
如此，短短數十年的時間，光陰如箭、歲月如梭，讓自己只專注在該專注的事，在意該在意的人，
人生變簡單了些，我想就圓滿了吧。其中還有提到一點是：你並非特例。現在的社會教導我們要有
自信、要懂得會毛遂自薦，但卻養成我們認為自己是特例、是特別的、是非凡的，書中有句話我覺
得寫得很好意義大概是這樣的：「如果在這世間每個人都是非凡的，那何來的非凡可言。」
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