109-1寒假讀書心得
科別:護理科 班級:護三丙
學號:1075101101 姓名:林銘萱
文章標題:高血壓沉默的殺手 作者:鍾碧芳
出版社:僧伽醫護會刊 出版年月:2019年6月
卷期:103 頁次:024-027
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】
高血壓一直是國人的慢性病之一，因為動脈管壁上的壓力日積月累，初期不會有症狀，也是我選擇這篇期刊的原因，以前二年級在基護實驗有個技術測量生命徵象，那時候就有教一般人正常血壓為收縮壓90~120mmHg舒張壓為60~90mmHg，高血壓的定義就是收縮壓大於等於140mmHg或舒張壓大於等於90mmHg，在內外有提到高血壓分為原發性及續髮性，有90%都是原發性，像是家族遺傳和生活型態，續發性佔10%，通常是因為其他組織或器官有疾病才引發高血壓，例如懷孕、腎臟疾病、內分泌異常等等，我爸爸就是有遺傳性高血壓，近幾個禮拜才開始規律服用高血壓的藥物，然後每天定時量血壓，我外婆就是續發性高血壓，也是定期服藥來控制，在這份期刊裡面有提到很多人都以為高血壓屬於中老年病，經過調查發現18~39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7%，實在是不容小覷，在年輕的時候真的也需要重視自己的健康，高血壓就像是沉默殺手，若長期沒有接受治療來控制，會出現許多併發症，例如腦中風和主動脈剝離、慢性腎衰竭等，飲食這方面也是非常重要，少油少鹽，盡量不吃加工食品，採DASH飲食，減重、戒煙、多運動，來達到輔助藥物治療高血壓的效果，生活型態也是很重要，控制情緒，充足睡眠，要注重保暖，尤其是室內外溫差大，量血壓時應注意過程中不說話，並且使用合適的壓脈帶，手放置與心臟同高平坦桌面，雙腳自然著地，量出來的血壓最準確，更不能隨便停藥，治療會更佳棘手。
學號:1075101101 姓名:林銘萱
文章標題:高血壓沉默的殺手 作者:鍾碧芳
出版社:僧伽醫護會刊 出版年月:2019年6月
卷期:103 頁次:024-027
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】
高血壓一直是國人的慢性病之一，因為動脈管壁上的壓力日積月累，初期不會有症狀，也是我選擇這篇期刊的原因，以前二年級在基護實驗有個技術測量生命徵象，那時候就有教一般人正常血壓為收縮壓90~120mmHg舒張壓為60~90mmHg，高血壓的定義就是收縮壓大於等於140mmHg或舒張壓大於等於90mmHg，在內外有提到高血壓分為原發性及續髮性，有90%都是原發性，像是家族遺傳和生活型態，續發性佔10%，通常是因為其他組織或器官有疾病才引發高血壓，例如懷孕、腎臟疾病、內分泌異常等等，我爸爸就是有遺傳性高血壓，近幾個禮拜才開始規律服用高血壓的藥物，然後每天定時量血壓，我外婆就是續發性高血壓，也是定期服藥來控制，在這份期刊裡面有提到很多人都以為高血壓屬於中老年病，經過調查發現18~39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7%，實在是不容小覷，在年輕的時候真的也需要重視自己的健康，高血壓就像是沉默殺手，若長期沒有接受治療來控制，會出現許多併發症，例如腦中風和主動脈剝離、慢性腎衰竭等，飲食這方面也是非常重要，少油少鹽，盡量不吃加工食品，採DASH飲食，減重、戒煙、多運動，來達到輔助藥物治療高血壓的效果，生活型態也是很重要，控制情緒，充足睡眠，要注重保暖，尤其是室內外溫差大，量血壓時應注意過程中不說話，並且使用合適的壓脈帶，手放置與心臟同高平坦桌面，雙腳自然著地，量出來的血壓最準確，更不能隨便停藥，治療會更佳棘手。
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