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聖母醫護管理專科學校
閱讀心得學習單
科別： 護理科 班級：護三丙
學號：1075101123 姓名：王妤青

書名：我需要你的愛。這是真的嗎？
作者：拜倫．凱蒂 , 麥可．卡茨
出版社：方智

閱讀心得：
其實在關係中的焦慮不安、患得患失、反覆確認的人，真的非常辛苦，你認為的「理所當然」，往往就是你痛苦的根源，只要問四個簡單的問題，就能改變這一切，許多人一把鼻涕一把眼淚地來到充滿智慧與愛的拜倫‧凱蒂面前，結果透過她的四個簡單問句，就破涕為笑，了解真正的問題所在，重拾生命的喜悅與自在。
但拜倫‧凱蒂並非一開始就那麼「神」，她曾受憂鬱症之苦十多年，有暴食傾向、藥癮和酒癮，對外在環境有莫名恐懼，而且偏執到必須在枕頭底下擺一把手槍才能入睡，後來她住進一家飲食失調治療中心，某天清晨，她從睡夢中醒來，突然了悟到過去她對自己的念頭深信不疑，而正是那些念頭把她嚇得半死，但就在她不再相信自己的念頭那一刻，內在的衝突和恐懼便消失得無影無蹤，凱蒂很想跟別人分享這個發現，於是創造了「轉念作業／一念之轉」這個簡單卻有效的方法，希望每個人都能因此看清自己創造痛苦的過程，找回內在原有的自由。
轉念作業教我們利用四個簡單的問句，不斷地質疑、審視所有自己原本認為「理所當然」的想法，然後反向思考，一念之轉就能從痛苦中解脫。
凱蒂以這個力量強大的工具幫助了全球無數不分性別、年齡、社經地位的人，讓他們改善家庭關係、化解工作上的問題、療癒身心受到的傷害和失去親人的悲痛，善用這四個問句，即使沒有凱蒂在身邊，你也能靠自己擁有生命中一切必要的美好關係。