暑假閱讀心得
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別：護理科 班級：護二丙
學號：1075101126 姓名：黃玉婷
書名l：我們只是暫時說再見
出版社： 和平國際文化有限公司
出版年月：2013年12月
索書號： 419.88048
ISBN：978_986_5894_23_8
書名lI：別讓自己不開心
出版社：商周出版
出版年月：2014年12月
索書號：415.99414
ISBN：978_986_272_713_3
書名lII：後山怪咖醫師
出版社：時報出版
出版年月：2010年8月30日
索書號：419.474097
ISBN：978_957_13_5264_0
【撰寫心得書名】：別讓自己不開心
【本書閱讀後心得感想（至少500字）】：這本書主要在是在說-減輕壓力，事實上是相當簡單的。人如果生活在適當的壓力下，可以使生活有規律、積極，有步調，但是如果是生活在高度壓力下時，會使人生病，反而造成反效果，當然相反的如果是在低度壓力下時，會使人們變得懶散，覺得生活很無聊，這時調解壓力就很重要了，人們要在適當的壓力下生活會使身心健康。書本上提到沈浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易，但是可以換個動作。例如：找事情做，像是整理房間、打掃家裡，這些沮喪的負面情緒就會慢慢的漸漸的藉由換個動作這個步驟而覺得好像也不是很嚴重或是藉由做事情而有了新的靈感想通了，只是那時候一直糾結在這個負面情緒上，就會完全忽略了換個方向思考，我們很常忽略反方向思考，這對我們來說很重要，因為反方向思考可以減輕我們的壓力，如果很多事情讓自己覺得很煩，而又忽略反方向思考，那麼將會讓自己的壓力倍增，導致讓自己喘不過氣來。書中提到「樂在當下」，享受當下的每一分每一秒，珍惜當下的每一分每一秒，不要想太多，讓自己有太大的壓力，也許有時候「船到橋頭自然直」，也是一件好事，讓事情順起自然未必不好。壓力來自多方面，高中生現在的壓力可能就是課業，人際等等多方面，擔心考試不及格，跟朋友吵架，其實只要調整心態，對自己有信心就好，人際關係要好好溝通，碰到矛盾的問題就要好好溝通，有時候不講，之後越積越多，一下子爆發出來就不好了，所以適度溝通也很重要。
讀書心得學習單
科別：護理科 班級：護二丙
學號：1075101126 姓名：黃玉婷
書名l：我們只是暫時說再見
出版社： 和平國際文化有限公司
出版年月：2013年12月
索書號： 419.88048
ISBN：978_986_5894_23_8
書名lI：別讓自己不開心
出版社：商周出版
出版年月：2014年12月
索書號：415.99414
ISBN：978_986_272_713_3
書名lII：後山怪咖醫師
出版社：時報出版
出版年月：2010年8月30日
索書號：419.474097
ISBN：978_957_13_5264_0
【撰寫心得書名】：別讓自己不開心
【本書閱讀後心得感想（至少500字）】：這本書主要在是在說-減輕壓力，事實上是相當簡單的。人如果生活在適當的壓力下，可以使生活有規律、積極，有步調，但是如果是生活在高度壓力下時，會使人生病，反而造成反效果，當然相反的如果是在低度壓力下時，會使人們變得懶散，覺得生活很無聊，這時調解壓力就很重要了，人們要在適當的壓力下生活會使身心健康。書本上提到沈浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易，但是可以換個動作。例如：找事情做，像是整理房間、打掃家裡，這些沮喪的負面情緒就會慢慢的漸漸的藉由換個動作這個步驟而覺得好像也不是很嚴重或是藉由做事情而有了新的靈感想通了，只是那時候一直糾結在這個負面情緒上，就會完全忽略了換個方向思考，我們很常忽略反方向思考，這對我們來說很重要，因為反方向思考可以減輕我們的壓力，如果很多事情讓自己覺得很煩，而又忽略反方向思考，那麼將會讓自己的壓力倍增，導致讓自己喘不過氣來。書中提到「樂在當下」，享受當下的每一分每一秒，珍惜當下的每一分每一秒，不要想太多，讓自己有太大的壓力，也許有時候「船到橋頭自然直」，也是一件好事，讓事情順起自然未必不好。壓力來自多方面，高中生現在的壓力可能就是課業，人際等等多方面，擔心考試不及格，跟朋友吵架，其實只要調整心態，對自己有信心就好，人際關係要好好溝通，碰到矛盾的問題就要好好溝通，有時候不講，之後越積越多，一下子爆發出來就不好了，所以適度溝通也很重要。
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