歡迎參觀OOO的歷程檔案

書名:高血壓常見關鍵101問
What 文章內容摘要:
這本書主要是在講述高血壓的成因、治療、併發症、生活調整、飲食和高血壓間的關係
等等各方面。生活調整、飲食和高血壓間的關係等等各方面。高血壓的危險群包含了有
家中有高血壓遺傳病史的、年齡（越大血壓越高）、體重（越重發生率越高）、缺乏運動、
抽菸喝酒等等。而高血壓也分成兩種：原發性和續發性高血壓，原發性大多和遺傳有關
也還包含心理壓力大、過度疲勞等；續發性常見的原因：慢性腎病、內分泌性、大動脈
性、神經性高血壓。而高血壓的併發症：腦中風（最危險的因素之一）因為血壓持續上
升造成腦血管破裂，或長期高壓力使動脈硬化、血管內壁變厚、血循不順暢形成血栓造
成腦梗塞的發生、心血管疾病（最大死亡原因）、腎衰竭。而且這本書也回答針對大家
常見的問題:什麼是高血壓、易誘發高血壓的因素（遺傳、肥胖、生活型態）、如何判定
高血壓和判定高血壓等等各種有關於高血壓的基本常識；也有說到生活型態上和高血壓
間的關係（多運動可以降血壓、抽菸喝酒會使血壓上升等等）；飲食和高血壓間的關係
（鈉用過多使血壓上升、什麼食物含鈉量高、適當食用鉀可以助鈉排出使血壓下降等等）
情緒和血壓間的關係（緊張使血壓上升、壓力對些壓的影響等等）。
So What 學習要點:
這本書主要是栽告訴我們有關高血壓的知識，所以就是在學習和高血壓有關的相關知識
例如:量血壓的注意事項（測量前勿抽菸喝酒、手因和心臟等高等）；高血壓的初期症狀
（早晨起床會頭痛、找不出原因的頭暈等）:日常生活的保健（定期接受健檢、適當運
動、注意飲食等這些都是可以預防高血壓的習慣）；可以降血壓的藥物（利尿劑、ACE
抑制劑、血管收縮素II受體抑制劑等皆是可以控制血壓使血壓下降）:可以使血壓下降
的食物（黑木耳、納豆<含ACEIs>、香蕉<含鉀>）等等很多高血壓的知識可以學習。
Now What 反省、思考，與檢視自我:
讀完這本書我覺得從日常就要養成良好的生活作息和習慣，這樣可以使罹患高血壓的機
率下降。現在大多的年輕人都是習慣熬夜然後吃一堆不健康的食物，所以我覺得因該要
戒掉這些不好的生活型態，這樣可能可以使身體更加的健康。