107學年度暑假作業–讀書心得
書名: 緊急醫療照護之壓力處理
What文章摘要: 不管是緊急醫療救護人員、急診醫護人員、119勤務中心人員、消防隊員或是其他醫療救護相關人員，無論是白天、晚上，甚至是假日，都要在第一線提供他人協助，照顧他人健康。但是，要由誰來照顧醫療人員呢?在照顧病患的同時，應該也要維持自身的健康，這樣不僅可以保護自己，讓自己擁有強壯的身體，也可以更好的為工作付出。
So What學習要點: 對付壓力這個可怕的隱形殺手，我們要知道甚麼是壓力、甚麼是慢性壓力、壓力的影響、處理壓力的技巧、放鬆的技巧……等等。好的壓力管理技能除了可以讓你在工作上得心應手，提供病患更好的服務，在個人生活領域中也能得到更好的生活品質；相反的，沒有足夠的壓力管理技巧，不但不能提供他人協助，連自己的健康也可能賠了進去。
No What反省、思考與檢視自我: 現在還沒有開始進入到正職的醫護人員、急救人員的工作，就已經覺得讀書的壓力偏大，要開始慢慢學習自我調適，將自己的抗壓性提高，這樣之後進入真正的醫護、急救環境才可以臨危不亂，並做好份內工作及事物。
讀書心得: 壓力其實每個人都有，只是多與寡因人而異，而在醫護方面壓力往往是最大的，因為一個失手一個失誤都可能導致病人的生與死或是傷口、癌症的擴大和減少，而醫護人員要如何去控管自己的抗壓性，這是非常值得探討的一個課題。
讀完了這本書，我了解壓力分為四種:好的、壞的、急性的、慢性的。通常好的壞的還有急性的較為明顯且常見，就像讀書壓力就是這三種的綜合體，但醫護和急救壓力是以上四種的綜合體。因為醫護人員的壓力還有多一個慢性壓力。慢性壓力非常的讓人折磨是因為這是一個長久的抗爭，你不知道病患甚麼時候會康復、甚麼時候會惡化，心理的壓力都會一直在那裡懸掛，但是要如何去了解壓力底下的人的反應、狀況、症狀，這也是我們當下要去學習的，因為如果身邊有遇到壓力過大的醫護人員我們就可以立即給予協助。
當壓力過大的人有時候會出現最常見的跑廁所、拉肚子等症狀，因為緊張會促進腸胃絞痛，然後會冒冷汗、焦躁不安，情緒也會變的非常不穩定，這就是壓力過大的人會發生的狀況。當發現時請先坐著休息一下或是冷靜下來好好思考就會比較緩解、舒服。
其實壓力並沒有我們想像的那麼複雜，有些人認為在有壓力的狀態下做事效率速度就會提升，也有些人認為不要給予太多的壓力，以免會導致反效果。各有各的說詞，所以壓力這種東西無法用太明顯的詞來表達。
What文章摘要: 不管是緊急醫療救護人員、急診醫護人員、119勤務中心人員、消防隊員或是其他醫療救護相關人員，無論是白天、晚上，甚至是假日，都要在第一線提供他人協助，照顧他人健康。但是，要由誰來照顧醫療人員呢?在照顧病患的同時，應該也要維持自身的健康，這樣不僅可以保護自己，讓自己擁有強壯的身體，也可以更好的為工作付出。
So What學習要點: 對付壓力這個可怕的隱形殺手，我們要知道甚麼是壓力、甚麼是慢性壓力、壓力的影響、處理壓力的技巧、放鬆的技巧……等等。好的壓力管理技能除了可以讓你在工作上得心應手，提供病患更好的服務，在個人生活領域中也能得到更好的生活品質；相反的，沒有足夠的壓力管理技巧，不但不能提供他人協助，連自己的健康也可能賠了進去。
No What反省、思考與檢視自我: 現在還沒有開始進入到正職的醫護人員、急救人員的工作，就已經覺得讀書的壓力偏大，要開始慢慢學習自我調適，將自己的抗壓性提高，這樣之後進入真正的醫護、急救環境才可以臨危不亂，並做好份內工作及事物。
讀書心得: 壓力其實每個人都有，只是多與寡因人而異，而在醫護方面壓力往往是最大的，因為一個失手一個失誤都可能導致病人的生與死或是傷口、癌症的擴大和減少，而醫護人員要如何去控管自己的抗壓性，這是非常值得探討的一個課題。
讀完了這本書，我了解壓力分為四種:好的、壞的、急性的、慢性的。通常好的壞的還有急性的較為明顯且常見，就像讀書壓力就是這三種的綜合體，但醫護和急救壓力是以上四種的綜合體。因為醫護人員的壓力還有多一個慢性壓力。慢性壓力非常的讓人折磨是因為這是一個長久的抗爭，你不知道病患甚麼時候會康復、甚麼時候會惡化，心理的壓力都會一直在那裡懸掛，但是要如何去了解壓力底下的人的反應、狀況、症狀，這也是我們當下要去學習的，因為如果身邊有遇到壓力過大的醫護人員我們就可以立即給予協助。
當壓力過大的人有時候會出現最常見的跑廁所、拉肚子等症狀，因為緊張會促進腸胃絞痛，然後會冒冷汗、焦躁不安，情緒也會變的非常不穩定，這就是壓力過大的人會發生的狀況。當發現時請先坐著休息一下或是冷靜下來好好思考就會比較緩解、舒服。
其實壓力並沒有我們想像的那麼複雜，有些人認為在有壓力的狀態下做事效率速度就會提升，也有些人認為不要給予太多的壓力，以免會導致反效果。各有各的說詞，所以壓力這種東西無法用太明顯的詞來表達。
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