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這是我第一次借跟健康有關的書，我認為讓身體健康並不是依靠醫生，而是要從自己每天的生话做起，生病不只要吃藥，還要多吃營養的食物，雖然現在的食物有很多的化肥、農藥，還有空氣、水源的污染和化學物質，但是有政府任證的食品應該就可以，主要是吃什麼，如果常吃垃圾食品要怎麼保持健康，所以吃什麽是很重要的，每樣食品的營養都是不同的，營養的補充應該要長期性，每天都要，才能保護自己，身體是自己的所以要好好保護，就算是一個小小的感冒，都可能變成大病，吃什麼很重要但做什麼也很重要，醫生可以開藥治病，但是，我們可以了解自己的健康狀況，掌握一些簡單的中西醫學的病理常識，就可以幫助自己走出疾病，也要保持良好的心情，吃的好可以預防疾病，而預防勝于治療，有規律的生活昰健康和長壽的秘訣，保持健康是一個人的責任，而快樂最利于健康，飢餓細胞;疾病的引爆點這本書使我了解了很多食物的營養及一些不知道的營養素，生病要知道原因一，不知道原因就去看醫生，但有種病不好治，這種病叫慢性病，一種慢慢治也治不好的病，慢性病是細胞長期受到有毒物質改變，並且得不到足夠的營養支撐它每天的工作，細胞一天一天的挨餓受折磨所引起的，所以想維持健康，每天就要吃好、睡好、心情好的過每一天，有好身體才能賺大錢。