游佩蓁

科別:護理科 班級:護一己
學號:1075101249 姓名:游佩蓁
書名I:食補 作者:蕭亦珊
出版社:華威國際事業有限公司 出版年月:2015年7月
索書號:413.98 2040 2015 ISBN:978-986-5942-97-7
書名II:健康長壽飲食祕方 作者:尚云青、陳飛松、李海濤
出版社:鳳凰出版傳媒股份有限公司 出版年月:2015年9月
索書號:413.98 2082 2015 ISBN:978-986-373-201-3
書名III:排毒養顏藥膳事典 作者:尚云青、陳飛松、李海濤
出版社:鳳凰出版傳媒股份有限公司 出版年月:2015年2月
索書號:413.98 2082 2015 c.2 ISBN:978-986-373-093-4
【撰寫心得書名】：食補
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：這本書是在講四季變化如何養護自己的身體，然後了解常見的疾病性質，針對疾病使用藥食，讓自己身體回復健康，這本書裡他是先介紹四季的飲食養生宜和忌，然後在介紹四季的藥膳養生首選原料，在介紹四季養生的藥膳有那些料理，最後才介紹四季易可能發生的疾病可以調理的料理有那些，所以我覺得如果有人不知道生病應該料理那些能讓自己的身體好的快或者平時想煮點料理補補自己的身體，這本書是你可以選擇的書本之一，雖然裡面介紹了很多的藥材我都不是很懂，但我知道這都是對身體有幫助的，像我常常發生口腔潰瘍，常常嘴巴破掉超痛都要好幾天才會好，大人都說是因為天氣熱上火或者水喝很少又或者缺乏維生素才導致，這本書就有介紹口腔潰瘍可以料理幫助口腔潰瘍好的快，但最主要還是多喝水、吃清淡、少吃上火的東西就是最好的方式，像現在夏天那麼熱，書裡面也有建議一些食物是可以降火氣的，例如:綠豆、冬瓜、薏仁、西瓜、絲瓜，都是很適合夏天吃的，綠豆薏仁湯是我夏天最愛吃的一道甜湯，不但能降火氣、消暑止渴，西瓜也是我愛吃的，吃完整個消暑很多，西瓜汁也是很不錯的果汁，健康又營養，其實還有很多料理都可以在夏天吃的，不單單看書做料理保健身體，最重要還是要早睡早起、多運動、多喝水才是最佳的身體保健方式。