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是你選擇了憂鬱

大多數的人提到憂鬱症或者躁鬱症，都會優先表達同情與關懷，但也許那種關懷，會傷害他們更多...

有很多人很熱心，都會給予患者一些建議，但隨之而來的像是「你不要想這麼多就好了」、「要適應這個社會」、「你一定可以控制自己往樂觀的方向想」、「你意志力不夠」；出了事之後，說「唉真傻，怎麼不想想身邊愛他的人」，這些建議對他們來說，根本沒什麼用

私下的，我也聽過不少對憂鬱症患者的評論：「每天看他發那些黑暗的文章覺得很可怕⋯⋯」、「他幹嘛每天無病呻吟」，這種話對他們來說傷害很大


許多不理解憂鬱症的人，往往認為憂鬱症患者是「想太多」、「沒有抗壓性」，這些酸言酸語，只會造成他更多無形的壓力，有人常常叫有憂鬱症的人想開一點，但這就像叫坐在輪椅上，無法行動的人站起來，並不是他們不想往樂觀的方向想，是因為他們病了，是生病了！

雖然我不懂憂鬱症，但我知道，無語的陪伴對他們來說，是最佳的良藥，我們可以試著去傾聽他們的心聲，而不是反駁他們的想法。

憂鬱症不是用「低潮」來形容就能帶過的事，他不像感冒吃個藥把症狀壓下去，過幾天靠自己的免疫系統運作就會好。憂鬱症是心靈的「癌症」。意思就是你放著他不管不處理，心靈就會死亡。

這本書寫了很多憂鬱症患者的故事，看完後，讓我更讓我知道，面對憂鬱症患者，要以什麼心態去面對，也可以讓我們自己，以最低的機率，得到憂鬱症。